אפילו במהלך ימי העבודה העמוסים שלה על הסט, רבל ווילסון מוצאת 90 דקות לפני הצילומים והיא פונה לחדר הכושר לאימון. ראינו את הנוסחה הזו בעבר עם אנשים כמו דוויין ג'ונסון ומארק וולברג, שקמים בשעות הבוקר המוקדמות, מזיעים ומתחילים את היום כמו שצריך.
בניגוד לדוויין ומארק שזכו לזה בגיל צעיר, וילסון נאבק להתחיל שגרה קבועה ולאמץ הרגלי אכילה נקיים. לקח רגע מסוים לעורר שינוי בשחקנית המוכשרת.
נסקור מה היה הרגע, יחד עם השינויים הקטנים שעשתה באורח החיים שלה לאורך הדרך. המסע שלה הוא מסע מעורר השראה והוא מוכיח שזה באמת אף פעם לא מאוחר מדי כשזה מגיע לשינוי לטובה, לא משנה כמה קשה או מאבק, זה אולי נראה בהתחלה.
היא ניסתה לרדת במשקל כמה פעמים בעבר
כמו רבים אחרים, רבל וילסון ניסתה מספר דיאטות לפני כן, למרות שאף אחת לא באמת נדבקה. היא הייתה מתקדמת בטווח הקצר, אבל בסופו של דבר היא חזרה לאותן השגרה.
כשיוצאים לאורח חיים בריא, שם המשחק הוא אריכות ימים ומציאת דרך בת קיימא לדיאטה ארוכת טווח, וילסון ימצא בסופו של דבר את השגרה המושלמת והרבה מזה היה קשור לאכילה מודעת.
לפי הסלב, לקחת את הזמן בזמן האכילה ולעצור כשתחושת שובע זה מרכיב חשוב מאוד שלא מורגש. זה היה שינוי גדול כפי שהיא הודתה בעבר, היא הייתה אוכלת שקית צ'יפס אפילו בלי לשים לב. היא גם ציינה שאכילה דרך הרגשות שלך היא עוד חלק גדול מהעלייה במשקל שלה, שוב רק כדי לתקן.
יותר מכל, נדרשת מחויבות ודחף חזק. יש רגע מסוים שבו כל זה התגבש עבור השחקנית.בסופו של דבר היא כתבה לעצמה מכתב והבטיחה לשנות, כפי שמתברר, המכתב הזה היה הכוח המניע שעורר מהפך אדיר.
ההחלטה להקפיא את הביצים שלה בתחילת 2020 הייתה נקודת המפנה
היו שני גורמים עיקריים שהניעו את השינוי. ראשית, וילסון רצתה להקפיא את הביצים שלה ובכך, היא הכירה בכך שהביציות צריכות להיות בריאות ככל האפשר. כדי לקיים את הבטחתה, רבל כתבה לעצמה מכתב בתחילת 2020.
"כשנת 2020 התגלגלה, כתבתי לעצמי מכתב ואמרתי שאני אתן הכל, ואז עשיתי."
הכל הסתדר בסופו של דבר ולקח נהדר שאפשר ללמוד כאן, אף פעם לא מאוחר מדי לעשות שינוי. ווילסון כן מודה שהיא רוצה שהשינויים היו מעורבים מוקדם יותר, אם כי היא עדיין אסירת תודה על ההחלטה לעשות שינוי, לדעתה, במהלך שנותיה האחרונות.
"אף פעם לא מאוחר מדי לשפר את עצמך - כדי לשפר את הבריאות שלך, הלב שלך, האושר שלך, ההרמוניה שלך. לכל מי שרק מנסה להיות קצת יותר טוב השבוע: לך על זה! כל קטע חשוב כל מאמץ שווה את זה. אתה שווה את זה."
עכשיו המסע לשם לא היה קל, עם זאת, היא ביצעה שינויים בסיסיים פה ושם, שבתורם יובילו להרגלים בריאים ביום יום.
השינויים הבסיסיים עשו את ההבדל
הכל קשור לשינויים הקטנים, ביצוע שינוי דרסטי הוא אף פעם לא הדרך ללכת, זה יכול להוביל לקרב עלייה. עבור וילסון, הכל היה בשינוי הדרגתי.
"מה שלמדתי זה באמת הדברים הקטנים שאני עושה כל יום שעושים את ההבדל… כל אחד יכול לצאת לטיולים ולשתות יותר מים ולעשות דברים קטנים ועקביים שישפרו את חייו. זה לא יותר מדי מאוחר להתחיל, לא משנה באיזה גיל אתה."
שינויים מרכזיים בוצעו לאורך הדרך. לפי Eat Well, שינה וצריכת מים אנחנו כמה גורמים מכריעים. ווילסון הצהירה שהיא תמיד נשארת לחות לאורך כל היום.
בנוסף, צריכת הסוכר שלה הייתה גבוהה מאוד פעם, ביצוע ההתאמה הזו והקפדה על מזונות ממותקים עשו גם דרך ארוכה.
לבסוף, רמת הפעילות היא קריטית. ווילסון לא מרימה מוטות של 200 קילו מעל לראשה. במקום זאת, היא מנסה לשמור על פעילות כמה שיותר, במיוחד כשזה מגיע לטיולים וטיולים. היא מוצאת שהתרגול הזה הוא מאוד טיפולי ומשהו שהיא מעריכה.
"מעולם לא הבנתי כמה אני אוהב לטייל ולצאת לטבע. אין דבר טוב יותר מלמלא את הריאות באוויר צח."
שינוי אדיר ואחד שכולנו יכולים ללמוד ממנו.
