ת'ור וקפטן אמריקה הם שניים מהחברים המייסדים של חוליית הנוקמים. הם לא רק דמויות איקוניות, אלא יש להם מראה אייקוני שהמעריצים תלויים בו בכל סרט. למרות שהתפקידים הללו אינם מתורגמים לחלוטין מקומיקס ליקום הקולנועי של מארוול, המבנה הגופני עדיין דומה לאלו שצוירו.
כריס המסוורת' מגלם את התפקיד של אל נורדי, ולכן צפוי להיראות כמו אחד. לאחר חודשים על גבי חודשים של אימון גופני למטרת צמיחת שרירים ספציפית, שינוי בתזונה ובעצם אורח חיים חדש של גיבורי על לפני ובמהלך הירי, הוא נראה כמו הת'ור שכולנו מכירים ואוהבים.
כריס אוונס, לעומת זאת, מגלם חייל שהוזרק לו סרום כדי להפוך אותו לגדול וטוב יותר. הוא היה צריך לפתח שרירים מיוחדים ויכולות התעמלות כדי להיכנס באופן מלא לאופי שלו, יחד עם גריסת שומן ככל יכולתו. שני הגיבורים נאלצו להתאמן קשה לתפקידיהם, אבל איזה כריס התאמן קשה יותר?
8 המאמן של כריס המסוורת' גורם לו להתאמן 5 ימים בשבוע
כדי לקבל את מבנה הגוף של Thor, Hemsworth חייב להתאמן על בסיס קבוע. המאמן האישי שלו, לוק זוקי, אצר תוכנית ספציפית להביא אותו (ולשמור עליו) בכושר לשחק את האל האסגרדי הזה. כדי להמשיך באימוני הכוח שלו, תוכניתו חולקה לימים של תרגילי דחיפה ומשיכה. זוקי שיתף את הפריסה הבסיסית ואמר: "עבור הת'ור האחרון הזה, דבקנו במשטר של דחיפה/משיכה. זה יתחלק לחמישה ימים."
7 המאמן של כריס אוונס התמקד בבניית כוח
חייל העל שלנו כריס אוונס היה זקוק לגוף חזק גם לתפקידו, אבל המאמן האישי שלו נקט בגישה אחרת כדי להכניס אותו לכושר. הוא לא היה צריך כל כך הרבה שרירי יהירות אבל כיוון לגמישות גבוהה יותר. "המאמן סיימון ווטרסון יישם סטים בעלי משקל גבוה/נמוך חזרות של הרמות תרכובות פופולריות… אוונס ביצע גם מספר תנועות במשקל גוף, פליאומטריקה כגון קפיצות סקוואט אל קופסה והתעמלות."
6 כריס המסוורת' התחיל להתאמן 3 חודשים לפני
כדי להכין את שרירי היוהרה שלו, המסוורת' נפגש עם זוקי מספר חודשים לפני הצילום הראשון של כל אחד מסרטי מארוול שהוא יופיע בהם. "עבור כל התפקידים האלה של מארוול, אנחנו מתחילים כמו שלושה חודשים לפני כן. אנחנו כמעט אוהבים בוטקאמפ", שיתף זוקי. כריס מסור לכושר כל השנה, אבל הוא באמת עושה הכל כשהוא מתכונן לסרטים.
5 כריס אוונס שתה כמה שייק חלבון ביום
Evans עוסק בבריאות הגוף ורוצה לעשות כל שביכולתו כדי להבטיח שהוא ידאג לשלו. בהתייחס ל-4-5 שייק החלבון שלו ביום, הוא אמר: "מבחינת תוספי תזונה השתמשתי במעט גלוטמין, שייק חלבון מי גבינה, חומצות אמינו מסועפות, ואז 500 מ"ג תוספי שומן אומגה 3, אומגה 6 ואומגה 9. חומצות בכל ארוחה כדי לוודא שהמפרקים שלי מתפקדים טוב - הייתי צריך את זה כי האימון היה כל כך אינטנסיבי, במיוחד עם דברים כמו התעמלות."
4 כריס המסוורת' נאלץ לאכול 4,500 קלוריות ביום
למרות שהוא עשוי להיראות גדול יותר מ"בני האדמה" על המסך, כריס המסוורת' הוא בחור גדול יותר בחיים האמיתיים. עומד על 6'3 וכבד בשרירים, הוא צריך לוודא שהוא מקבל את ההזנה שהגוף שלו צריך. מספר הקלוריות שהוא אוכל גדל כשהוא מנסה להעלות שרירים עבור ת'ור, וזוקי שיתף: "הוא אכל בערך 4,500 קלוריות ביום. זה היה מטורף."
3 כריס אוונס נקט בגישה דלת פחמימות חלבון
אוונס הלך למסלול אחר בנוגע לאוכל. במקום לאכול בכמות גדולה, הוא פשוט היה צריך לאכול מספיק כדי לעזור לו לצבור שרירים מבלי להוסיף עוד שכבות של שומן. מאמנו, ווטרסון, הסביר: "האתגר הגדול ביותר עבור כריס היה לאכול מספיק כדי להעלות שרירים אבל להימנע מאגירת עודף אנרגיה כשומן… הסתמכנו על שייק חלבון דל פחמימות בין הארוחות וחטיפים כמו פירות ואגוזים",
2 כריס המסוורת' נאלץ להגביל את זרימת הדם שלו
המסוורת' עבר סגנון אימון חדש (בשבילו) ש- בהחלט לא היה מועדף. הוא אמר: "על ידי הגבלת זרימת הדם והחמצן, השרירים נאלצים לעבוד קשה יותר בפרק זמן קצר יותר וקורים חבורה של דברים אחרים של 'מדעי הספורט'… בעצם זו אחת משיטות האימון הכי לא נוחות שחוויתי אבל נפרדות של הפאזל בהגדלת זרועותיו של ת'ור להיראות כמו רגליו של סוס מירוץ."תפקידים שונים בסרט דורשים סוגים שונים של הכשרה, ולמרבה המזל הוא נאלץ לעשות זאת רק עבור התפקיד של ת'ור.
1 כריס אוונס שנא את האימונים שלו
אם דיברתי עם האישים השונים של גיבור העל שלנו "כריס", אוונס לא נהנה במעט משגרת האימונים שלו עבור קפטן אמריקה. המסוורת' המשיך להתאמן באפיקים חדשים, אפילו יצר אפליקציה זמינה לכל אחד לקנייה שמתרכזת סביב אכילה נקייה והתעמלות, בעוד אוונס הודה: "[האימון] היה מפרך, זה היה אכזרי והייתי מוצא כל תירוץ אפשר לא ללכת… אבל הייתי חייב לעשות את זה." זה אולי היה קשה, אבל זה בהחלט השתלם.
