קשה להאמין ש- Jennifer Aniston הוא שם מוכר כבר כמעט 30 שנה. עבור רבים, Friends נראה כאילו זה הופיע לראשונה רק לפני כמה שנים, ונראה שג'ניפר עצמה אף פעם לא מזדקנת. אם כבר, נראה שהיא נעשית יפה יותר ככל שחולפות השנים.
מעריצים סקרנים כיצד ג'ניפר הצליחה לשמור על הזוהר הבריא והגזרה הדקיקה שלה. ולמרות שאולי תהיה לה גישה למוצרי היופי ולמאמנים האישיים הטובים ביותר הזמינים, חלק ניכר מהמראה של השחקנית מסתכם במה שהיא אוכלת.
עם דיווחים שג'ניפר הופעלה בלחץ לרדת במשקל כדי להצליח בהוליווד, זה מרגיע שהשחקנית הצליחה לפתח ביטחון בגוף וזוכה לשפע של מאכלים מזינים, בתוספת כמה פינוקים, התזונה הרגילה שלה.
המשך לקרוא מה ג'ניפר אוכלת כל יום, ואיך נראית שגרת האימונים שלה.
מה שג'ניפר אניסטון אוכלת ביום
בכל יום נתון, ג'ניפר אניסטון מקפידה על תזונה בריאה המורכבת בעיקר ממזון מלא. היא נקשרה בעבר לדיאטה דלת הפחמימות של אטקינס, ונראה שתוכנית האכילה שלה בימינו מורכבת בעיקר מארוחות דלות פחמימות המתמקדות בירקות ובחלבון ולא בעמילן או בסוכר.
Byrdie מדווחת שג'ניפר תמיד מתחילה את היום עם כוס מים חמימים עם לימון. אחר כך ארוחת הבוקר שלה היא בדרך כלל שייק או ביצים, שיש לה עם אבוקדו ושמן קוקוס. היא גם אוהבת שייקים, ומפרטת את המרכיבים האהובים עליה: חלבון טהור, בננות, אוכמניות, דובדבנים קפואים, סטיביה, ירקות ירוקים, אבקת מאקה ומעט קקאו.
לפעמים היא גם תאכל ארוחת בוקר מתוקה יותר בצורת דגני בוקר או שיבולת שועל.
"לפעמים, אני אוכל דגני דוחן תפוחים עם בננה או אעשה שיבולת שועל עם חלבון ביצה מוקצף בסוף."
הכוכבת חשפה שהאקס שלה ג'סטין ת'רו לימד אותה את הטריק של חלבון הביצה כדרך לקבל יותר חלבון: "ממש לפני ש[שיבולת השועל] מסיימת לבשל, אתה פשוט מקציפים חלבון ביצה וזה קצת נותן זה המרקם הרך הזה שהוא טעים."
ארוחות הצהריים והערב של ג'ניפר מורכבות לרוב מירקות או סלט עם חלבון, כגון סלט עוף או המבורגר עוף עטוף בחסה ולא בלחמנייה.
החטיפים שלה פשוטים ובריאים, וכוללים תפוח עם חמאת שקדים, אגוזים, ירקות חיים חתוכים וביצים קשות. היא מתכננת מראש ומכינה את החטיפים שלה מראש כדי שתוכל לתפוס אותם מהמקרר שלה ברגע שהיא מרגישה רעבה.
האם ג'ניפר אניסטון מתרחקת מתוכנית האכילה שלה?
לרוב, ג'ניפר אניסטון מקפידה על דיאטה המבוססת על חלבון וירקות. אבל זה לא אומר שאין מקום למאכלים אחרים מדי פעם.
לפי בירי, הפינוק האהוב עליה הוא עכשיו פסטה, במיוחד קרבונרה. ג'סטין ת'רו לימד אותה להכין את זה בדרך האיטלקית האותנטית תוך שימוש רק בביצה, גבינה, בייקון ומעט מי פסטה.
ג'ניפר דיברה גם על אהבתה לפיצה ואפילו יש לה תנור פיצה בביתה. על פי הדיווחים, השחקנית אוהבת לקבל חברים לערבי פיצה, שבהם יין מחדר היין המוקף בזכוכית בביתה תמיד בתפריט.
לפני שגילתה את אהבתה לפסטה, הפינוק האהוב על ג'ניפר היה אוכל מקסיקני.
מהו שגרת האימון של ג'ניפר אניסטון?
תוכנית האכילה שלה היא חלק עצום מאורח החיים הבריא הכללי שלה והמפתח להיראות כאילו היא מזדקנת לאחור, אבל ג'ניפר אניסטון משלבת פעילות גופנית בשגרת היומיום שלה.
בראיון שצוטט על ידי Cosmopolitan, ג'ניפר שיתפה שהיא מתאמנת לפחות חמש פעמים בשבוע, לפעמים עד שבע. השחקנית מתאמנת כ-90 דקות בכל פעם, בהתאם ללוח הזמנים של הצילומים שלה. היא אוהבת במיוחד שיעורי יוגה וספין ועובדת עם מאמן אישי.
היא גם עושה אימון אינטרוולים במכשיר אליפטי, הכולל ריצה של שתי דקות, הליכה אחת, בסך הכל 20 דקות. פעילות נוספת שג'ניפר אוהבת היא אגרוף.
"יש משהו בהיבט המנטלי של איגרוף - התרגילים, המוח שלך צריך לעבוד, אתה לא רק יושב על אופניים", היא הודתה (באמצעות קוסמופוליטן). "איגרוף הוא דרך מצוינת להוציא תוקפנות. אתה מקבל שחרור מנטאלי מכל השטויות האלה שאתה לוקח לאוזניים ולעיניים שלך כל יום ויש לך רגעי פנטזיה קטנים מדמיינים את מי אתה מרביץ."
בהתחשב בכך שהיא נהנית מכל כך הרבה צורות של פעילות גופנית, המאמנת שלה אוהבת לשנות את השגרה שלה כך שהגוף שלה תמיד מפעיל שרירים שונים.
"היא מאותגרת באופן עקבי - אני מעריץ גדול של החלפת דברים, אז הגוף מגיב בצורה חיובית ומשתנה", חשפה המאמנת שלה ליאון אזובייקה בראיון (באמצעות Hello).
יחד עם המכונה האליפטית, שיעור האגרוף, היוגה והספין, ג'ניפר נהנית משיעורי טיפוס, ריצה ופילאטיס.
