לא רק שיש לחץ להופיע, אלא שהלחץ הנוסף נובע גם מאיך שאתה נראה, במיוחד עבור תפקיד הוליוודי מסוים. חלקם משגשגים בהיבט הזה, קחו את מיילס טלר שנראה פנומנלי בסצנת החוף שלו ב-Top Gun: Maverick. לא רק זה, אלא שבאותו סרט, טום קרוז גם נראה חסר גיל.
זו הייתה דרך אחרת עבור אמה סטון במהלך מסעה בסרט קרב המינים. בגילומה של בילי ג'ין קינג, השחקנית התבקשה לעלות 15 ק ג של שריר רזה.
בואו נסתכל איך המסע הזה עבר ואת המכשולים שסטון היה צריך להתגבר עליהם.
אמה סטון לא הייתה חובבת כושר גדולה במהלך ימיה המוקדמים בהוליווד
ב-2013, לאמה סטון הייתה השקפה שונה בכל הנוגע לעולם הבריאות והכושר. במהלך הראיון שלה לצד פופ שוגר, סטון נקטה בגישה נינוחה לאכילה בריאה, וקבעה שזה בסדר לאכול מה שאתה רוצה.
"אתה בן אדם, אתה חי פעם אחת והחיים נפלאים, אז תאכל את קאפקייק הקטיפה האדום הארור."
סטון עוד תצהיר שהיא שונאת דיאטות הוליוודיות באופן כללי, בהתחשב בכמה שהן מגבילות, "זה כמו: תאכלי את הדיאטה הזו, שהיא חתיכת עוף בגודל כף היד וקצת שעועית, ותתאמן שעתיים. יום לשארית חייך."
למען ההגינות, סטון תגלה מאוחר יותר בראיון שהיא אכן רצתה לשנות כמה הרגלים, במיוחד בשביל הבריאות שלה לטווח ארוך. אף על פי כן, היא לא חיפשה מאמן שיצעק בפניה… לפחות באותו זמן.
"אם אין מישהו שצועק לי בפנים, אז אני פשוט לא בעניין.פילאטיס הוא הדבר היחיד שמשמח אותי בזמן שאני עושה את זה. אבל חוץ מזה, זה מכניס אותי למצב רוח רע להרים דברים מעל הראש. אני שונא את זה. אבל חשוב לעשות את זה בשביל הבריאות שלי, אז אני צריך לעשות את זה יותר."
כן, הכל השתנה… בדרך לסרט, קרב המינים. אמה סטון לא רק קיבלה מאמן, אלא שהיא הייתה בחדר כושר פעמיים ביום.
אמה סטון ערכה אימונים של יומיים לקרב המינים
עד כדי כך שלא צריך מאמן ואימונים מסוג פילאטיס… אמה סטון עברה את השינוי הגדול בדרך לקרב המינים, שותפה לצד המאמן ההוליוודי המפורסם, ג'ייסון וולש.
הלבשת שרירים הייתה בראש סדר העדיפויות של סטון, שנראתה רזה במיוחד בעקבות לה לה לנד. בין שתי המטרות, היה שיפור כוחה של סטון, תוך מילוי שריריה באימונים מבוססי היפרטרופיה.
"היא עשתה אימונים של שניים ביום והעלתה 15 ק"ג של שרירים רזים, היא די הפכה לראש בשר" הוא אומר.
סטון אהבה את מרכיב הכוח של האימונים שלה, להגיע לדדליפט של 185 פאונד! "לכל לקוח שהיה לי, כולל אמה, אימוני כוח ממכרים", הוא אומר.
האימונים היו אינטנסיביים, והם כללו גם תרגילי אירובי כמו משיכת מזחלות, יחד עם עבודת HIIT.
עם זאת, המפגש בחדר הכושר היה רק חצי מהקרב, שכן שאר הדגש היה על האכילה וההתאוששות של סטון - חלק חיוני בבניית השרירים.
הדיאטה של אמה סטון השתנתה באופן דרסטי עבור הסרט
מה שהיה צריך לשנות יותר מכל היה הדיאטה של אמה סטון. כשהיא נכנסה לסרט, היא נראתה רזה מאי פעם. המאמן ג'ייסון וולש ידע בהתחלה שזה היה בעל חשיבות עליונה אם היא מתכוונת לבנות שריר תקין ואיכותי.
"אמה הייתה די קלילה והייתה לה גוף קטנטן מאוד, רקדנית", אומר וולש ל-WHO.
"רציתי לשים עליה קצת משקל, קצת שרירים עליה.באמת שינינו את תוכנית הדיאטה. היא התחילה לצרוך יותר קלוריות טובות ובריאות. התחלנו לעשות אימונים שנועדו להעלות עליה יותר משקל ושרירים, אז זה היה קצת יותר אמין על המסך, וגם עבור המוח שלה והאופי שלה."
במיוחד החלבון הוחלף והוצב שלב גבוה יותר עבור סטון, במיוחד כדי להבטיח שההחלמה תהיה מיטבית. בין מקורות ההחלמה שלה כללו שייק חלבון גדול לאחר אימון, יחד עם יוגורט יווני כחטיף מאוחר יותר בלילה.
