ג'יזל בונדשן מתרגלת יוגה כבר כמעט שני עשורים, והיא גילתה את זה כשהיא נאבקת בהתקפי חרדה שעברה בשנות ה-20 לחייה. זה שינה את אורח החיים שלה, ועכשיו הדוגמנית משתמשת באינסטגרם שלה כדי לשתף כמה תמונות שלה עושה כמה תנוחות יוגה נהדרות. מעורר השראה לראות אותה עושה את זה בכל מקום: בחוף הים, בבית, עם בתה, והרשימה עוד ארוכה.
צפייה בתמונות האלה נותנת לנו את ההרגשה של לתפוס מזרן יוגה ולנסות אותו. הנה כמה מפוסטי היוגה הכי מעוררי השראה שלה עד היום.
10 היא משלבת את זה עם אופנה
ג'יזל בונדשן היא אחת הדוגמניות הבולטות בכל הזמנים, ויש לה כמה צילומים מצוינים בתיק העבודות שלה. זה לא מפתיע שמפעם לפעם היא מוסיפה כמה תנוחות יוגה בעבודה שלה ומשווה לה להיראות אופנתי.
נראה שהיפהפייה הברזילאית גאה במיוחד בתמונה למעלה, שבה היא מוקפת באש מאז שבחרה בה כאחת התמונות הראשונות עם עמדת יוגה שפרסמה באינסטגרם. והיא גורמת לזה להיראות כל כך קל!
9 היא גם עושה תנוחות קלאסיות
כולנו ראינו אינספור תמונות עם אנשים שעושים תנוחת יוגה הפוכה על החוף. ג'יזל בונדשן אינה שונה, ויש לה אחד כזה. היא אוהבת לעשות יוגה ליד הטבע, והחוף הוא אחד המקומות האהובים עליה לעשות זאת. לפחות, אם לשפוט לפי מה שאנחנו רואים בחשבון האינסטגרם שלה.
יש הרבה יתרונות בביצוע התנוחה הזו מכיוון שהיא מביאה כוח לליבה ולכתפיים. זה גם יעזור לאנשים להרגיש יציבים יותר.
8 כמו אמא, כמו בת
נראה שוויויאן הולכת בעקבות אמה בכל דבר. הילדה בת ה-7 עושה לעתים קרובות יוגה עם אמה, והיא מצליחה! לפני מספר חודשים, הדוגמנית פרסמה שתי תמונות שלהן עושות יוגה ברגעים שונים בחייהן: בראשונה, ויויאן הייתה רק פעוטה והשנייה בימינו.
ויויאן היא לא רק עותק של אמה המפורסמת בכל הנוגע למראה החיצוני שלה. הם גם חולקים אהבה ליוגה.
7 טעינה
ג'יזל בונדשן מאמינה שלטבע יש את הכוח לתת לנו את האנרגיה שאנחנו מתגעגעים אליה במהלך השגרה העמוסה. ונראה שהיא תמיד מוצאת מקלט ליד המים, לא משנה אם זה ים או מפל. לפני זמן מה, הדוגמנית פרסמה תמונה בקוסטה ריקה, שם יש לה בית נופש ותנוחת יוגה בזמן שקיעה.
זו אחת מהתמונות שגורמות לנו לרצות לנסות יוגה.
6 מדיטציה
מדיטציה היא אחד מתרגולי היוגה החשובים ביותר, וזה עזר לג'יזל בונדשן לשלוט בהתקפי החרדה שלה כשהייתה בשנות ה-20 לחייה. לאחר מכן, המדיטציה הפכה לחלק משגרת היומיום שלה ונראה היה שהיא עובדת עבורה. הדוגמנית מרבה לדבר על זה ברשתות החברתיות שלה ובראיונות.
היא פרסמה את התמונה הזו במפל לפני כמה חודשים, וביקשה מאנשים לעשות מדיטציה יחד ולשלוח אווירה טובה לכדור הארץ.
5 גמישות
כמובן, יוגה כוללת גם כמה תנוחות "מתקדמות" שנראות קשות לרוב האנשים. מכיוון שג'יזל בונדשן תרגלה את זה במשך כמעט שני עשורים, היא יכולה להדביק את התנוחות האלה ולגרום לזה להיראות קל. דוגמנית העל זכרה שכל דבר בחיים צריך משמעת. "בלי משמעת, החלומות שלך יישארו רק בראש שלך", היא כתבה. העצה יכולה להיות שימושית עבור דברים רבים בחיים, וזה כולל תרגול יוגה.
4 זה הכל על איזון
יוגה עוסקת בכוח ושיווי משקל, וג'יזל בונדשן מצליחה. למרות שזו תמונה סתמית, אפשר היה לראות אותה בקלות בקמפיין פרסומי של מרכז יוגה. תנוחת ה-Virabhadrasana, או תנוחת הלוחם, מותחת את כל הצד הקדמי של הגוף תוך חיזוק הרגליים. הדבר הטוב ביותר הוא שזו לא תנוחה כל כך מאתגרת, והיא קלה אפילו למתחילים.
3 יוגה עם חבר
ג'יזל בונדשן מרבה לפרסם תמונות סולו של יוגה או חולקת את המזרן שלה עם ויויאן. אבל לפעמים היא גם לוקחת איתה חבר, כמו בתמונה למעלה. היא כתבה את זה, ואמרה, "כיף בשמש!" ועושה לנו חשק ליהנות מהקיץ לעשות קצת יוגה. שוב, זוהי תמונה נוספת הדורשת חוזק הגוף ואיזון טוב. זה לא כל כך קל כמו שזה נראה.
2 Vivian Does Love It
אי אפשר להתעלם מהתמונות של ויויאן עושה יוגה באינסטגרם של ג'יזל בונדשן.ונראה שהדוגמניות מוצאות שאי אפשר לא לשתף אותה, והיא האמא הגאה של חובבת יוגה. כפי שאנו יכולים לראות בתמונה זו, ויויאן מנסה להעתיק את המהלכים של אמה מאז שהייתה פעוטה. והיא עשתה את זה טוב מאוד!
אף פעם לא מוקדם מדי להתחיל יוגה, והתרגול עוזר לילדים ובמידה שהם מועילים למבוגרים.
1 להיות אסיר תודה
ג'יזל בונדשן מאמינה בהכרת תודה, ונראה שמבחינתה התחושה הזו קשורה ליוגה. התמונה הזו של הדוגמנית בסדונה עושה וריאציה של תנוחת הלוחם, תוך הבעת הכרת התודה שלה על הרגע, היא דוגמה מצוינת לכך.
יותר מתנוחות ויישור הגוף, יוגה מבוססת על חשיבה חיובית, ובונדשן עוקב אחר כל צעד.
