דיאטה קטוגנית, הידועה יותר בשם דיאטת קטו, גדלה בפופולריות בשנים האחרונות. עם זאת, שיטת הדיאטה קיימת כבר זמן רב. הרעיון של הדיאטה הוא להימנע מפחמימות ולהיכנס לגוף למצב שריפת שומן הנקרא קטוזיס. זה דורש רק כמה ימים לגוף להתרגל לתזונה, מה שמוביל בסופו של דבר לאורח חיים בריא. ישנם יתרונות רבים לשמירה על אורח החיים, כולל ירידה במשקל והפחתת הסיכויים או חומרת האפילפסיה וסוכרת מסוג 2.
עם סלבריטאים שמנסים את טרנד הדיאטה, הוא הפך לפופולרי יותר ויותר כאשר תשומת הלב המרכזית הודגשה על ידי ספורטאים, כוכבי קולנוע וסלבס בתוכניות ריאליטי.חיתוך פחמימות זה לא קל, אבל סלבריטאים רבים התעסקו בעולם דיאטת הקטו וקיבלו את אורח החיים בזרועות פתוחות. מ- קורטני קרדשיאן, שעבר לקטו לצורך ירידה במשקל, ועד ויני גואדגנינו, שהפך את זה לאורח החיים שלו, בואו נסתכל על המפורסמים שלא יכולים לקבל מספיק מדיאטת הקטו.
10 קורטני קרדשיאן
קורטני קרדשיאן תמיד זיכתה את התזונה הבריאה שלה ושגרת האימון שלה בתור הסוד לגוף בכושר תמידי. האחות המבוגרת ביותר של קרדשיאן ניסתה לראשונה את קטו בשנת 2018 בהתבסס על המלצת הרופא שלה לגמילה מתכת כאשר נמצאו רמות גבוהות של עופרת וכספית במערכת שלה. בשנת 2020, היא חזרה לתזונה במהלך ההסגר, ואמרה שמעולם לא הרגישה בריאה יותר.
9 האלי ברי
בנוסף לביקור קבוע בחדר הכושר, האלי ברי מבטיחה שהמרכיבים הנכונים יכנסו לגופה כדי לשמור על כושר. בשנת 2018, ברי חשפה שהיא משתמשת בדיאטת קטו כדי לשמור על הגוף המושלם שלה.התזונה שלה כוללת שומנים כבדים כמו שמן קוקוס, חמאה ואבוקדו. היא צורכת בשר אבל לא מתפנקת עם אוכל עם תוספת סוכר.
8 גווינת' פאלטרו
לגווינת' פאלטרו ידועה שיש לה הרגלי תזונה יוצאי דופן שהיא חולקת דרך עסק הלייף סטייל שלה, Goop. היא גם תומכת בדיאטת הקטו מכיוון שיש לה מחקר מעמיק כדי לגבות את השינוי שנראה אצל אנשים. המותג שלה Goop שיתף גם מאמרים בנוגע ליתרונות של מעבר לדיאטה לתוצאות טובות יותר.
7 לברון ג'יימס
בעוד שחקני כדורסל צפויים לצרוך פחמימות למשחקי ה-NBA שלהם, לברון ג'יימס רצה לבחון את החוזק המנטלי שלו והחליט להתחיל בדיאטת קטו ב-2014. ג'יימס הפסיד פחמימות וסוכר במשך 67 ימים והעלה במשקל מאוחר יותר. עַל. הירידה במשקל התבררה די מהר אצל ג'יימס מכיוון שהפריים 6'8 שלו היה רזה יותר במהלך המשחקים.
6 אדריאנה לימה
מסתבר שדרושה עבודה קשה וקצת מדיאטת קטו כדי להפוך למלאכית היקר ביותר של ויקטוריה'ס סיקרט.לצד אימון שעתיים מדי יום, לימה מקפידה על דיאטה דלת פחמימות כדי להישאר בכושר. צריכת המזון שלה כוללת חלבון, שייק חלבון, חטיפי דגנים וירקות ירוקים. היא התחילה את הדיאטה ב-2010 וממשיכה לעקוב אחריה.
5 מייגן פוקס
אם לשלושה, מייגן פוקס עברה לתזונה דלת פחמימות כדי להשיג את הגוף לפני התינוק ולהיכנס לכושר לפני שהיא חוזרת לעבוד בהוליווד. פוקס הפסיקה את צריכת הפחמימות והלחם שלה, כולל בייגלה, קרקרים וצ'יפס, והדבר הגרוע ביותר שהיא יכולה לצרוך יהיה כוס קפה, ואמרה שהיא לא אכלה יותר שום דבר מהנה.
4 Alicia Vikander
לשחק את אחת מדמויות משחקי הווידאו הקשות ביותר על מסך הקולנוע, רק שתי נשים השיגו את ההישג של גילום לארה קרופט בסרטים: אנג'לינה ג'ולי ואליסיה ויקנדר. ויקנדר נאלץ להגיע למצב גופני שיא עבור התפקיד בסרט 2018 ועלה 12 ק ג. של שריר עם צריכה של 1,900 קלוריות ליום באמצעות דיאטת קטו.
3 ונסה הדג'נס
ונסה הדג'נס תמיד הייתה כנה כששיתפה על מסע הבריאות והתזונה שלה. היא התחילה תוכנית דיאטת קטו כדי לרדת 20 ק ג. כך שהמשקל שלה יכול להתאים למסגרת ה-5'2 שלה בשנת 2017 ומבצעת שני מפגשים של SoulCycle בכל יום. היא יעצה לאנשים לראות באוכל דלק במקום לספור קלוריות ולהילחץ על עלייה במשקל.
2 קים קרדשיאן
קים קרדשיאן מעולם לא נראתה בכושר יותר ממה שהיא נראית היום, כשהיא מקפידה על תזונה בטוחה עם הדרכה נכונה. כמו דיאטת קטו, היא עקבה אחר דיאטת אטקינס לאחר לידת ילדה השני, סיינט, והשילה יותר מ-60 קילו. אטקינס היא דיאטת הקטו המקורית המגבירה לאט את צריכת הפחמימות. קרדשיאן ניסתה את דיאטת אטקינס 40, שנבנתה עבור אנשים עם פחות מ-40 ק ג. להפסיד.
1 ויני גואדגנינו
אחד הסלבריטאים הנלהבים ביותר לגבי דיאטת הקטו, ויני גואדגנינו, תמיד שיתף תמונות של השינוי הדרמטי שלו לאחר שעבר לאורח חיים בריא יותר מאז ימיו בג'רזי שור.הוא מנסה שילוב של קטו וצום לסירוגין ומבשל מתכונים מ-Keto Guido Cookbook.
סלבריטאים בולטים נוספים שעוקבים אחר דיאטת הקטו כוללים את טים טבו, קייטי קוריק, ג'נה ג'יימסון ואל רוקר. אמנם לא קל לשנות באופן דרסטי את התזונה שלהם, אבל סלבס היו גלויים לגבי המאבקים שלהם לשמור על אורח חיים בריא, אבל אורח החיים מתגמל עם יתרונות בריאותיים.
