להגיע לכושר דורש כוח רצון רציני. אפילו כמה מהאנשים העסוקים ביותר בעולם מוצאים זמן לעשות את זה, כולל הנשיא לשעבר ברק אובמה. לעזאזל, אפילו ג'ף בזוס נראה בלתי מזוהה בימים אלה הודות לשינוי המחורבן שלו.
ג'וש פק עשה הון על דרייק וג'וש למרות שמאחורי הקלעים, הוא הצליח להשתנות למרות כל הכאוס שעבר על חייו. נסתכל איך הוא ירד במשקל ומה בדיוק הוא עשה כדי לשמור עליו כל השנים לאחר מכן.
ג'וש פק מודה שהוא קיבל יחס שונה לפני השינוי שלו
במהלך עלייתו כשחקן ילד, פק גילה שחלקם התייחסו אליו בצורה שונה כשהוא סובל מעודף משקל. בספר הזיכרונות שלו, השחקן חשף שלסובבים אותו יש סטריאוטיפים לגבי אנשים גדולים יותר.
"הייתי נכנס לרוב החדרים בגיל הזה ובמשקל שלי בעמדת נחיתות, שאנשים עשו לגביי שיפוט חד שאני, אתה יודע, עצלן או חסר כוח רצון או משהו", אמר פק. "ושהחובה עלי לא בהכרח אפילו להתבלט; רק רציתי להיות באותה רמה כמו כולם."
פק באמת התחיל לרדת במשקל במהלך עונה 3 של דרייק וג'וש, אבל אפילו אז, השחקן היה מגלה שהוא נתקל בבעיות של כמה שהצהירו שהוא לא כל כך מצחיק… "כשירדתי במשקל, בהחלט הייתה קבוצה קטנה שחשבה, 'אוי, היית מצחיק יותר כשהיית שמן או שלקחת את הבחור הזה שאהבנו ואנחנו לא כל כך בטוחים אם אנחנו אוהבים את הבחור החדש הזה."
זה היה די מסע עבור פק ולדברי השחקן, זה דרש הרבה עקביות הן בחדר הכושר והן מחוצה לו, במיוחד כשזה הגיע להרגלי האכילה היומיומיים שלו.
אימון ושינוי הרגלי האכילה שלו סייעו לשינוי של 100 פאונד
ההתחלה היא אף פעם לא קלה, לא משנה מהי המשימה. זה נכון במיוחד למי שמחפש לשנות את גופו - לא רק שאתה משתנה פיזית, אלא ששינוי צריך להתרחש גם נפשית. עבור פק, השינוי לא היה קל, במיוחד בהתחלה. השחקן גילה שלהכות דחיפה אחת הייתה משימה בפני עצמה.
"זה הפך להיות שאני יכול לעשות אחד מהברכיים שלי, ואז בסופו של דבר אחד מהבהונות שלי," הוא המשיך. "אותו הדבר עם pullups, עם רצועת התנגדות שנתנה לי בערך 100 פאונד של עזרה. באופן בלתי נמנע, זה היה רק גרגר. וזה מה שגרם לי להתאהב באימונים ממש בסיסיים, קשים במשקל גוף, כי הייתי כאילו 'זה היה חוסר אפשרות עבורי, ועכשיו אני מרגיש כל כך גאה״. אני מרגיש שחלק גדול מהעולם לא יכול לעשות פולאפ קפדני, אז בכל פעם שהסנטר שלי עולה מעל הרף, אני אומר 'כן, זה בשביל ג'וש בן ה-15!"
בשיחתו עם מארק בל, פק עוד יגלה שחדר הכושר היה חצי מהקרב. לתקן את הרגלי האכילה שלו היה משהו שהוא שיפר בהדרגה וברגע שהוא היה מודע לכמה קלוריות הגוף שלו צריך, אז באמת התחילו להתרחש שינויים.
"לאט לאט זה התחיל לעשות את הבחירות החכמות האלה," הוא אמר. "אני מוציא קלוריות כל יום… אני צריך 2, 500 קלוריות כדי לקיים חיים, ואז אם אני יכול להתאמן ולשרוף עוד 500, אני משחק עם 3, 000, ואם אני יכול להגיע בגירעון, אני בכושר טוב."
בימים אלה, פק שומר על כושר, עם סגנון חדש של אימון.
השגרה הנוכחית של ג'וש פק היא סגנון טאבטה של אימון
שדיבר לצדו של Men's He alth לאחרונה, ג'וש פק חשף שהוא לא שחרר את הגז בכל הנוגע לכושר. בימים אלה, הוא שינה את סגנון האימונים שלו, וחיסל תנועות Cross Fit עקב פציעות. במקום זאת, הוא עוקב אחר סגנון אימון טבטה, המתמקד בהפסקות קצרות ומעגלים לאורך האימון. השחקן גם אוהב לשלב תרגילי משקל גוף פשוטים כמו משיכה למעלה ודחיפה למעלה.
באשר לתחילת האימון שלו כדי להפעיל את המנוע, פק אוהב להכות בשק חבטות, במקום לבחור בהליכון.
השחקן לוקח באותה רצינות את שיטות ההחלמה שלו, ופרסם לאחרונה תמונה ל-IG בתוך אמבט קרח. עכשיו זו הקדשה רצינית.
