עם יותר מ-200 מיליון תקליטים שנמכרו ברחבי העולם, Taylor Swift הוא בקלות אחד המוזיקאים הנמכרים מכולם. הלחנים הקליטים של בן ה-32 כמו "Shake It Off", ו"Look What You Made Me Do" רואים את המוזיקאי המחונן עוסק בצעדי ריקוד עתירי אנרגיה. בסיבובי האצטדיונים שלה ברחבי העולם, האוהדים נדהמים כשסוויפט מבצעת את הכוריאוגרפיה שלה בלי להזיע.
כדי להשיג שגרות נמרצות כל כך, הזוכה שזכה 11 פעמים בגראמי עוסק במספר שגרות אימון ובהלך רוח של אכילה בריאה. אבל הכוכבת שנולדה בפנסילבניה לא מונעת מעצמה פינוק או שניים.
טיילור סוויפט אוהבת לרוץ ולעשות ריקודים בעצימות גבוהה
טיילור סוויפט היא משתתפת קבועה בסטודיו הניו יורקי, Body By Simone. הסטודיו נוסד על ידי המאמנת האישית האוסטרלית ורקדנית ברודווי לשעבר, סימון דה לה רו. השיטה שלה שזכתה לכינוי "שיטת BBS" משלבת אירובי אינטנסיבי מבוסס ריקוד עם תנועות במשקל גוף. המאמן לכוכבים משתמש גם במשקולת קלות כדי ליצור את השרירים הארוכים והרזים של סוויפט.
משהו אחר שהזמר "I Knew You Were Trouble" אוהב לעשות הוא לרוץ. עבור הזמרת/כותבת המצליחה זו הזדמנות עבורה להאזין למוזיקה חדשה ולחקור את סביבתה. "בשבילי, ריצה היא לפוצץ חבורה שלמה של שירים חדשים ולרוץ לפי הקצב. זה גם טוב כי זה גורם לי למצוא חדר כושר בכל מקום שבו אני נמצא", אמרה סוויפט ל-WebMD. "אני מאוד בחוץ בעולם, ואני אוהב לחקור את המקומות שאנחנו הולכים אליהם כשאנחנו מטיילים. חשוב לי לחיות חיים מלאים.
טיילור סוויפט נהנית מתזונה מאוזנת אבל אוהבת לקבל פינוקים בסופי השבוע
בכל הנוגע לתזונה שלה, טיילור סוויפט נוקטת בגישה מאוזנת. אליל העשרה מתמקד באכילה בריאה במהלך השבוע תוך מתן מקום לפינוקים מתוקים בסוף השבוע. "במהלך השבוע, אני משתדלת לאכול בריא, אז זה אומר סלטים, יוגורט וכריכים", אמרה ל-WebMD. "ללא משקאות ממותקים. אני מנסה לשמור את זה קל יותר, אבל זה לא יותר מדי משוכלל או מטורף. אני לא אוהב ליצור יותר מדי חוקים שבהם אני לא צריך אותם. אנחנו יודעים מה טוב עבורנו, הודות לשכל הישר."
סוויפט הוא גם אופה נלהב. "אני אוהב אוכל מנחם. אני אוהב המבורגר וצ'יפס, אני כל כך אוהב גלידה, ואני אוהב לאפות עוגיות. למעשה, אני אוהב לאפות כל דבר. אני אופה לחם דלעת לכל מי שאני מכיר, ומכין עוגיות מולסה ג'ינג'ר ושוקו חם. וצ'אי, " היא אמרה לבון אפטיט.
בראיון ל-WebMD, סוויפט התוודתה שהיא פונה לסטארבקס בשביל הפינוק היומי שלה, וחשפה שהיא בוחרת ב"לאטה וניל דק בימי חול" ו"לאטה דלעת מתובל בסופי שבוע."זמרת "בטי" גם נחושה בדעתה שזהו סגן שהיא לא עומדת לוותר עליה בזמן הקרוב, ואמרה לרשת: "הנקודה היא שאני אף פעם לא מוציאה את מה שאני אוהב, כלומר סטארבקס."
המוזיקאית - שיוצאת כעת עם ג'ו אלווין - אמרה לבון אפטיט שהיא מודעת מאוד להישאר עם לחות בזמן סיבוב ההופעות. "יש לי כל כך הרבה מים בחדר ההלבשה שלי - כי אני שותה, כאילו, עשרה בקבוקי מים ביום. זה פחות או יותר כל מה שיש לנו שם," היא אמרה.
טיילור סוויפט מאמינה בטיפול בבריאותה הנפשית
Swift היא חסידה גדולה של תעדוף בריאות הנפש שלה באמצעות כתיבה יומן וכמובן, כתיבת שירים. "מגיל צעיר, בכל פעם שהייתי מרגישה כאב, הייתי חושבת, 'זה בסדר, אני יכולה לכתוב על זה אחרי הלימודים'", היא אמרה לגלמור.
"ועדיין, בכל פעם שמשהו כואב, כמו דחייה או עצב או בדידות, או שאני מרגיש שמחה או שאני מתאהב, אני שואל את עצמי, 'האם אני יכול לכתוב על זה שיר, כדי שאדע איך אני מרגיש ?'" באותו ראיון, סוויפט גם חשפה שהיא בודקת את עצמה בקביעות כדי למנוע מחשבות שליליות על עצמה."אני שומר על מדד פנימי אם זה היה שבוע בריא או לא."
