מייגן פוקס עוררה לאחרונה סערה בטוויטר לאחר ראיון לוושינגטון פוסט שבו היא טענה שהיא מעולם לא נחשבה למוכשרת כי היא כל כך מושכת.
בעוד שהרבה משתמשי טוויטר קפצו לאמת את הכישרון שלה, מעטים יטענו שהשחקנית אינה מושכת באופן קונבנציונלי. מעריצים רבים להוטים ללמוד כיצד היא נשארת בכושר והאם הגזרה שלה ניתנת להשגה לאדם היומיומי.
כמה מעריצים משוכנעים שמייגן פוקס ירדה מתחת לסכין, אבל המאמנת שלה פתחה בקשר לשגרת התזונה והפעילות הגופנית שלה, ובכנות, אנחנו משוכנעים שהצורה של פוקס מסתכמת בעבודה קשה ומשמעת יותר מאשר כל דבר אחר.
הארוחות שלה מתוכננות בקפדנות, וכך גם שגרת הפעילות הגופנית שלה, מזונות מסוימים מנותקים, ואין כאן מקום לבגידות. אם אתה תוהה איך מייגן פוקס נשארת בכושר, המשך לקרוא כדי לגלות.
אימון חמשת הגורמים של מייגן פוקס
האימון הוא חלק גדול מהאופן שבו מייגן פוקס נשארת בכושר. לפי מגזין Hello, שגרת הפעילות הגופנית שלה כוללת אימונים לפחות שלושה ימים בשבוע. מתוך שלושת האימונים שלה, שניים מהם "ממש קשים".
המאמנת של פוקס אמרה לאנשים ששגרת האימונים שלה פועלת לפי שיטת אימון של חמישה גורמים: ישנם חמישה שלבים: חימום אירובי של חמש דקות לפחות, תרגיל פיסול פלג הגוף התחתון, תרגיל חיטוב פלג הגוף העליון, ואז תרגיל לפיסול בטן, ולבסוף, התקררות של חמש דקות.
לפי הדיווחים, השחקנית היא גם מעריצה של שיעורי ספין ופילאטיס. הפגישות שלה עם המאמן שלה נמשכות בדרך כלל שעה בסך הכל.
The Foods Megan Fox Cuts Out
כנראה שחשובה אפילו יותר משגרת האימונים של פוקס היא התזונה שלה. כדי לשמור על הגזרה שלה, היא מגבילה מזונות מסוימים ואף מוציאה אותם מהתזונה שלה לחלוטין. Eat This מדווח שהיא גזרה כל דבר מעובד או לבן מהתזונה שלה.
בשיחה עם E!, פוקס חשפה שהדבר הגרוע ביותר שהיא מכניסה לגופה הוא "קפה פעם ביום". כשרשמה את המזונות שהיא חתכה, היא כללה לחם, קרקרים, בייגלה, צ'יפס ו"כל דבר לא בריא".
אם כבר מדברים על לחתוך דברים, מייגן פוקס גם הפסיקה לשתות אלכוהול. ההחלטה שלה נבעה מהופעתה בגלובוס הזהב בשנת 2009, כאשר היא לא אהבה את ההתנהגות שלה לאחר שתיית יותר מדי שמפניה.
"עברתי מספר כוסות של זה. הייתי לוחמני ואמרתי כמה דברים - לא הייתי צריך להגיד על השטיח האדום אחרי זה", הודה הכוכב.
"אני חושב שנקלעתי לצרות רבות על כל מה שאמרתי על השטיח האדום באירוע הזה. אני לא זוכר למה אבל אני יודע שכן. אתה יכול לחפש את זה."
חמש ארוחות קטנות ביום
בנוסף למעקב אחר המזונות שהיא מכניסה לגופה, מייגן פוקס שולטת גם בתדירות האכילה, ככל הנראה אוכלת חמש ארוחות קטנות ביום ולא שלוש גדולות יותר.
כמה תזונאים טענו שתהליך זה יכול להגביר את חילוף החומרים של אדם, ומקל עליו לרדת במשקל.
עם זאת, Nutrition Action פרסמה מידע שקורא תיגר על זה, ודיווחה שאולי אין זה משנה באיזו תדירות אדם אוכל או כמה גדולות הארוחות שלו, כל עוד הוא בוחר להישאר בספירת הקלוריות המיועדת לו. ואוכלים מזון בריא.
עם זאת, אם פוקס מרגישה שאכילת חמש ארוחות קטנות ביום עובדת עבורה, אז זה בסדר גמור. נראה שזה בהחלט עובד בשבילה!
הדיאטה היומית הקפדנית של מייגן פוקס
אז מה מייגן פוקס אוכלת במהלך יום ממוצע? Hello מדווחת שהתזונה היומית שלה מורכבת מחלבוני ביצה, שקדים, סלמון, שייקים ו"אוכל יפני". היא מקבלת את צריכת הפחמימות שלה מפירות וירקות ולא ממקורות לא בריאים.
ארוחת הבוקר שלה כוללת בדרך כלל שיבולת שועל, יחד עם חלבונים ושקדים, והיא אף פעם לא מדלגת על הארוחה החשובה הזו.
ארוחת הצהריים תהיה בדרך כלל סלמון עם קצת אורז או אוכל יפני אחר. ארוחת הערב גם היא נקייה ולרוב תהיה מורכבת מחזה עוף עם תוספת של קינואה.
החטיפים האהובים של מייגן פוקס
לאורך היום, פוקס מתמלא בחטיפים בריאים הכוללים בדרך כלל פירות טריים או שייק חלבון. המאמן שלה גילה לאנשים שהשייק האהוב עליה הוא "השייק האדום".
זה כולל תה צ'אי, כדור אבקת חלבון, חלב שקדים, ולאחר מכן כל פירות יער בעונה.
ללא ימי צ'יט למייגן פוקס
אולי החלק הקשה ביותר בשגרת הדיאטה והפעילות הגופנית של מייגן פוקס ששומר עליה בכושר הוא העובדה שהיא לא מרשה לעצמה לערוך ימי צ'יט בכלל. היא מקפידה על תוכניות הארוחות הקפדניות שלה, במיוחד אם היא מנסה לרדת במשקל.
עם זאת, בראיון ל-E!, פוקס חשפה שאם היא הייתה מרשה לעצמה לרמות, הארוחות שלה יהיו פיצה או אפילו עוגה.
