להגיע למצב גופני שיא דורש כמות עבודה יוצאת דופן. למרות שכמה מפורסמים נראים כאילו הם יצאו מהרחם עם חזה מפוסל, ישבן מפוסלים ושרירים קרועים, רובם המכריע השקיע שעות של אימונים כדי להיראות כל כך חם ובריא. כן, K. J. Apa למעשה צריך לעבוד עבור שרירי הבטן של ריברדייל! כמובן, זה עוזר כשיש לך המון כסף או שרשת או אולפן קולנוע ממש משלמים לך כדי לראות תזונאי ולגור בחדר הכושר.
כוכבי ערוץ דיסני לשעבר Aly ו-AJ Michalka אולי לא הולכים במידה שמישהו כמו מארק וולברג עושה כדי להתחרט, אבל הם מסורים.בעוד שהיפות המוכשרות תמיד היו מודעות לבריאות בצורה קיצונית, נראה שהן מקבלות את המוג'ו שלהן בחזרה בשנות השלושים לחייהם. מאז ש-TikTok עזר להן להתחדש כמוזיקאיות, האחיות (שהן גם שחקניות) היו פתוחות עוד יותר לגבי מה שהן עושות כדי לשמור על עצמן בכושר…
Aly And AJ Michalka עושים פילאטיס WundaBar עם איימי ג'ורדן
נראה כי פילאטיס הוא הנשק הסודי של אלי ו-AJ Michalka. מערכת היחסים שלהם עם גורו הפילאטיס איימי ג'ורדן מודבקת בכל המדיה החברתית, במיוחד בעמוד האינסטגרם שלה ב-WundaBar פילאטיס. לפי ראיון של Parade, גם Aly וגם AJ רואים עצמם חלק מתנועת הפילאטיס של איימי.
- את ה-WundaBar Pilates של איימי ג'ורדן ניתן למצוא ברחבי דרום קליפורניה, כמו גם בחלקים מניו יורק ובג'רזי סיטי.
- Aly ו-AJ ניתן לראות לעתים קרובות בחדר הכושר WundaBar בסטודיו סיטי, קליפורניה.
"שיווי המשקל והגמישות שלי מעולם לא היו חזקים יותר בגלל פילאטיס", אמר AJ למצעד ב-2019. "אני מפזר יוגה קצת בשגרת היומיום שלי אם אני יכול, אבל פילאטיס על הרפורמר [המכונה נוצר על ידי ג'וזף פילאטיס], עבורי, היא צורת האימון העיקרית שלי. הכי כיף לי לעשות את זה."
"זה נהדר עבור כוח, עבור הליבה", הוסיף אלי. "אני אוהב את זה שאין דרך להרבות בפילאטיס. זה בלתי אפשרי כי אתה משתמש בכוח הגוף שלך. זה מרגיש נהדר על המפרקים שלך. הגוף שלי תמיד מרגיש כל כך טוב אחר כך. והתחמם. אני לא יודע. אנחנו אני עושה את זה כבר כמעט חמש השנים האחרונות ואנחנו חובבי פילאטיס קבועים."
לא רק Aly ו-AJ הם קבועים במתקנים של איימי ג'ורדן, אלא שהם גם אירחו שיעור שהציג חבורה משירי הלהיט שלהם.
אימון Aly ו-AJ עם מאמן אישי
למרות שאין מידע עדכני על מי מאמן את Aly And AJ, אנחנו יודעים שהאחיות בילו זמן באימונים עם לארי קריסטל.לפי בריא סלב, לארי הדריך אותם גם בקיקבוקסינג וגם באימוני נינג'ה. זה משהו שהם היו עושים מספר פעמים בשבוע בלוס אנג'לס, בעיקר בבקרים לפני היום שלהם.
Aly ו-AJ אפילו קיבלו ללארי חולצת טריקו עם הכיתוב "Aly And AJ's Personal Ninja".
מה Aly ו-AJ עושות כדי להישאר בכושר על הכביש
בהתחשב בכך שגם Aly וגם AJ צריכים לנסוע כל כך הרבה בשביל העבודה (סיורי קונצרטים והופעות טלוויזיה), הם נאלצו למצוא דרכים לשלב את האימונים של איימי ג'ורדן בדרכים. אמנם אין להם מכשיר רפורמר איתם, אבל הם מסוגלים לעשות כמה מאימוני המזרן שלה בכל מקום בעולם.
"יש לנו את תנועת Wundabar פילאטיס באינטרנט שהיא יצרה", אמר AJ. "[איימי] יצרה המון סרטונים, אז זו הייתה הדרך שלנו לעמוד בקצב הזה כשאנחנו מטיילים ואנחנו מביאים אביזרים. אז, נביא דיסקים, נביא טבעת, נביא כדור, נביא להקות."
בנוסף לזה, אלי אמרה שהיא מוצאת את הקונצרטים שלהם אימון בפני עצמו.
"המופע שלנו הוא סוג של אימון; הוא מאוד פיזי", הסבירה. "אנחנו מזיעים ומסתובבים על הבמה אז זה סוג של אימון של שעה וחצי לאורך כל הלילה."
שגרת הדיאטה של Aly And AJ
לא אלי ולא AJ היו קולניים לגבי דיאטות אוהבות או תרבות דיאטה. שניהם תומכים בקידום אורח חיים בריא ופעיל לנשים שאינן מדגישות את החשיבות של דימוי הגוף. אבל הם אוכלים בריא למדי. אפילו בהופעתם ב-MTV's Cribs בתחילת שנות ה-2000, האחיות השוויצו בארוחות הבריאות שלהן מהול פודס. היה להם גם זריקת עשב חיטה, שכנראה לקחו כל יום.
זה, כמובן, היה בשיא התהילה שלהם בערוץ דיסני. משהו שללא ספק תרם למאבקיהם בבריאות הנפש. לפי PopSugar, Aly ו-AJ בילו שניהם זמן רב עם פסיכיאטרים שהדגישו את החשיבות של הגבלת קפאין, שמירה על לוח זמנים של פעילות גופנית בריאה אך לא נוקשה ושמירה על שגרת שינה עקבית.
היום נראה שהבריאות הנפשית שלהם חזקה והם במצב הכי טוב בחייהם. במקום להתמקד בשמירה על גוף שהתקשורת רצתה שיהיה להם, הם שומרים על עצמם בריאים ומאושרים פיזית מבלי להגביל את עצמם. למרות שהם טוענים שהם אוכלים הרבה סלטים, הם גם אוהבים את Shake Shack והם אוכלי אוכל ענקיים.
"אנחנו אוכלים גדולים, אז אני חושב שהדבר הגדול בלהיות בסיור הוא למצוא את הנקודות החמות בכל עיר שבהן אנחנו באמת יכולים ליהנות מארוחה נחמדה", אמר AJ ל-Parade. "וזה כשאני מנסה לא לדאוג בהכרח לגבי הצריכה; זה יותר שליטה במנות. אבל, מבחינתי, אם אני רואה תפריט מרגש, אני ארצה ללכת לשם. אנחנו אוכלים מאוד אקלקטיים."
לאלי ו-AJ יש את המקומות האהובים עליהם לאכול בערים שהם פוקדים, כמו לוס אנג'לס, ונקובר וניו יורק, אבל באמת מנסים למצוא מזון בריא יותר מאשר רק להיכנע לאהבתם לפיצה ולפסטה.
"זה לא תמיד הכי קל", הסביר אלי. "כשאנחנו בעיר ויש אפשרות לאכול פיצה, אתה אומר, 'טוב, אולי אני לא אעשה את זה, ובמקום זאת אקבל משהו שבאמת יזין אותי."
