בגיל 31 בלבד, אד שירן הוא אחד מאמני הסולו המצליחים והמפורסמים בעולם. לזמר האנגלי יש רשימה ארוכה של שירי להיטים תחת החגורה, כולל אלה שכתב עבור אמנים אחרים כמו וואן דיירקשן, הילארי דאף, ריטה אורה וג'סטין ביבר.
אד שירן נערץ ברחבי העולם בשל כישרונו הטהור ככותב שירים והופעות חיות מגנטיות. הוא מעולם לא בנה את המותג שלו סביב התדמית שלו או השתמש במראה שלו כדי למכור תקליטים. אבל אד אכן עלה לכותרות ב-2018 כאשר הוא הרעיד גזרה רזה יותר, מה שגרם למעריצים לשאול מה הוא עשה כדי להוריד את הקילוגרמים.
למרות שהוא עשוי להיות אחד האמנים העשירים ביותר, אד לא ידוע בהוצאת הכסף שלו על שפים אישיים, מאמנים וכלים אחרים שבהם מפורסמים רבים משתמשים כדי לשפר את בריאותם ורווחתם. למעשה, לאד יש מוניטין בהרגלי ההוצאות הרגילים שלו!
אז איך הזמר Shape of You ירד 50 פאונד? המשך לקרוא כדי לגלות.
איך היה אורח החיים של אד שירן לפני הירידה במשקל?
בשנת 2018, אד שירן הדהים את המעריצים כשהציג לראשונה את הירידה במשקל של 50 קילו. הזמר לא דיבר רבות על התזונה ואורח חייו עד לאותו שלב. אבל אחרי שירד במשקל ומשך תשומת לב מהמעריצים והעיתונות, הוא פתח לגבי אורח החיים שלו לפני שהשיל את הקילוגרמים.
כאמן שסייר בעולם, אד אכל ושתה מה שהיה טעים ונוח: פיצה ובירה. עם זאת, הוא הצליח לשמור על כושר בגלל שהוא היה כל כך פעיל במהלך ההופעות החיות שלו.
"לא הבנתי כמה פעיל אני בסיבוב ההופעות", הוא חשף בראיון (דרך חיים וסטייל). "התזונה שלי הייתה פיצה ובירה, אבל בגלל שעשיתי שעתיים בלילה הייתי ממש בכושר."
למרות שההופעות שלו בדרך כלל לא דורשות כוריאוגרפיה, הן עדיין שורפות המון קלוריות ודורשות הרבה אנרגיה. "אני קופץ מעלה ומטה על קופסאות, כשאני מסיים אני שטוף זיעה", אמר אד. "וממש מתחת לאורות האלה, רק מזיע, אתה מוריד חבורה."
בהתחשב בעובדה שהסיורים של אד היו מהרווחים ביותר בכל הזמנים, אין זה מפתיע שהם יכולים להיות די מתאמצים עבורו!
מה שהוביל לעלייה במשקל של אד, אם כן, יצא מהסיבוב. הוא אמנם צמצם את הפעילות הגופנית שלו בכך שהוא לא נותן עוד הופעות חיות מפרכות, אבל הוא לא הפחית את מספר הקלוריות שצרך.
“הפסקתי לטייל והמשכתי בתזונה שלי של פיצה ובירה. פתאום לא השתלבתי בכלום."
איך אד שירן הרגיש לגבי גופו לפני הירידה במשקל?
לפי Insider, אד שירן מעולם לא היה חסר ביטחון לגבי גופו ותמיד נוח עם המשקל שלו, עד שהטרולים הגיבו על המראה שלו.
אחרי שאנשים חסרי פנים באינטרנט קראו לאד "שמנמן" ו"שמן", הוא התחיל לדאוג לגבי איך שהוא נראה.
"אף פעם לא היה לי חוסר ביטחון אמיתי לגבי עצמי עד שאנשים הצביעו עליהם", הוא אמר (באמצעות Insider). "המוח שלך מתחיל לחשוב עליהם."
למרות שהערות מאנשים אחרים הובילו את אד לפתח חוסר ביטחון משלו, הוא כן שיתף שהוא ידע שהאנשים שאומרים דברים לא נחמדים הם פשוט לא בטוחים בעצמם:
"הכל נובע מחוסר הביטחון של אנשים אחרים. לכל כך הרבה אנשים יש כל כך הרבה דברים שהם חסרי ביטחון לגביהם אז זה גורם להם להרגיש טוב יותר לציין את זה של מישהו אחר. חצי מהאנשים שיגידו שאני שמן יהיו שמנים עצמם."
השוואת עצמו לאמנים אחרים השפיעה לרעה גם על הדימוי העצמי של אד. הייתי באותו גיל כמו הנערים של וואן דיירקשן וג'סטין ביבר וכל האנשים האלה שהיו ממש בכושר והיו להם שישה חבילות והייתי כאילו, 'אוי אני צריך להיראות ככה?'"
איך אד שירן השיל 50 פאונד?
מאז שהורד 50 קילו, אד שירן חשף את הפרטים מאחורי הירידה במשקל שלו, שהחלה עם העלאת שגרת האימונים שלו. הזמר המושלם הסביר שהוא שילב משטר אימון אינטרוולים מהיר באורח החיים היומיומי שלו:
"עשיתי עשר דקות ביום ללא כישלון - מרווחים של 30 שניות ריצה ו-30 ריצות," הוא פירט (באמצעות אנשים). "המפתח הוא לא להחמיץ יום, אז אתה לא צריך לעשות שעה."
Ed גם גילה שהוא משנה את הפעילות הגופנית שלו על ידי ביצוע התקפים ארוכים יותר של ריצה, שחייה וכפיפות בטן.
בנוסף להתייחסות לתוכנית האימונים שלו, אד גם שינה את הרגלי האכילה שלו, והפחית את כמות הג'אנק פוד שהוא יאכל בקביעות:
"אכלתי כמו טייק אווי כל יום, ועכשיו אני לא אוכל טייק אווי כל יום וזה היה טוב."
Ed גם הוציא בירה מהתזונה שלו עד שהגיע למשקל הרצוי. עכשיו יש לו את זה במתינות ותרגילים כדי לאזן את זה.
