גווינת' פאלטרו אולי בת 49, אבל המעריצים לעולם לא יידעו זאת על ידי הסתכלות. מבנה הגוף של פאלטרו בכושר אולטרה, והיא מתהדרת בתדמית שלה ברשתות החברתיות בכל הזדמנות. המגוון האינסופי של סלפי ותמונות עירום באינסטגרם שלה מזכיר למעריצים שהיא חשפה את סוד היופי הטבעי, אפילו כשהיא חודרת ליום הולדתה ה-50.
למרבה הצער, בניגוד לסלבריטאים אחרים שמחפשים פתרון מהיר, המשטר של גווינת' לא כולל כניסה מתחת לסכין על ידי חיפוש אפשרויות לניתוח פלסטי. לכאורה מסוגלת להתריס נגד תהליך ההזדקנות, רבים תהו מה הסוד שלה ליכולת לשמור על מראה כה צעיר. כפי שמתברר, מארי קלייר מדווחת שהנוסחה שלה לשמור על כושר היא פשוטה, לא שטות, ואנחנו עומדים לצלול לפרטים!
10 היא שומרת על דיאטה 'בעיקר נקייה'
פאלטרו לא מאמינה בשמירה מוגזמת על כל סוג של דיאטה. במקום זאת, היא מתגאה בשמירה על מה שהיא מגדירה כתזונה 'בעיקר נקייה', שהיא מנסה לשמור על בסיס יומיומי. היא לא מקפידה במיוחד על מה שהיא אוכלת, אבל היא מקפידה לשים את הפוקוס על הבטחת צריכה משמעותית של חלבונים וירקות בארוחות שלה. היא מנסה להימנע מאכילת יותר מדי גראן או סוכר ומתעקשת לא לאכול שום דבר שנאפה. היא מודה שזה קשה לפעמים ומנסה לעודד את עצמה להמשיך לאכול בריא גם כשהיא קצת עצלה, על ידי שמירת אורז חום מבושל במקרר שלה כל הזמן.
9 יתרת ארוחת הבוקר
כשהתזמון בצד שלה, פאלטרו נהנית להכין שייק בריא לארוחת הבוקר. היא פרסמה את המתכון האהוב עליה באתר Goop שלה, והמעריצים יכולים לראות שהוא כולל תערובת של "חלב שקדים, שמן קוקוס, אבקת חלבון פטריות וניל ואבק מיץ ירח." עם זאת, היא מודה שלפעמים היא בוחרת לדלג על ארוחת הבוקר לגמרי. היא רוכנת לפסטה ועוף לארוחת צהריים ומסתמכת על מאגר האורז החום שלה כשהדברים עמוסים מדי מכדי לבשל ארוחות מורכבות.
8 רגעי בילוי ייעודיים
חלק מהשמירה על כושר פירושו שגווינת' פאלטרו מקפידה למצוא איזון בתזונה שלה. היא יודעת לצרוך בעיקר מזון בריא וצמחי, אבל היא גם מודעת לעובדה שהיא לא רוצה למנוע מעצמה מאכלים טעימים ובסופו של דבר מתרעמת על הרגלי האכילה הבריאים שלה. ככזו, היא שומרת על רגעי בילוי מסורים בהם היא מרשה לעצמה לצרוך כל מה שמתחשק לה. היא בדרך כלל מתפנקת לארוחת ערב, מרשה לעצמה לשתות יין ולאכול דברים טעימים ולא בריאים שהיא סוטה מהם בכוונה במהלך היום. היא גם נוטשת את כל ההגבלות בחגים, ומאפשרת כיף ללא סינון עם אוכל!
7 היא שומרת ראש פתוח לגבי טכניקות חדשות
גווינת' פאלטרו מתייחסת לעצמה כ"שפן הניסיונות הגופי."היא אומרת שכשזה מגיע לאפשרויות אכילה בריאה ומושגים חדשים שצצים בשוק, היא אוהבת לנסות כל אחד מהם! היא שומרת על ראש פתוח וידועה כ"מנסים הכל פעם אחת", כך שהיא משאב טוב המוצהר בעצמה. כשזה מגיע לשמירה על הרגלי תזונה בריאים ולדעת מה עובד.
6 גווינת' פאלטרו עושה ניקוי שנתי
לפאלטרו יש ניקיון שנתי שבו היא משתתפת בנאמנות, פעם בשנה. היא פרסמה את זה מנקה באתר Goop שלה ומתגאה במסירותה לטקס הזה. הניקוי המסוים הזה נמשך שישה ימים ומאפשר לה עדיין לאכול את שלוש הארוחות שלה ביום, יחד עם חטיף. עם זאת, כל אחת מהארוחות הללו חייבת להיות נקייה מקפאין, אלכוהול, מוצרי חלב, גלוטן ותירס. זה גם צריך להיות נקי מגלי לילה (תפוחי אדמה, פלפלים, חצילים, עגבניות) וסויה, כמו גם סוכר מזוקק, רכיכות, אורז לבן וביצים.
5 היא מעריצה של ניקוי חלב העז
מלבד הניקוי השנתי שהיא כל כך גאה בו, יש רק עוד ניקוי אחד שנראה שגווינת' פאלטרו ממש נהנית ממנו, אבל זה לא מיועד לבעלי לב חלש. הניקוי של חלב עיזים כולל אכילת לא יותר מחלב עיזים ועשבי תיבול במשך שמונה ימים, ונאמר שזה מפטר את הגוף מטפילים. התיאוריה מאחורי הניקוי הזה היא שלכולנו יש טפילים, והם אוהבים את חלבון החלב, אז הם יוצאים מדפנות המעיים כשהחלב נצרך ואז נהרגים על ידי עשבי התיבול.
4 קבלת תמיכה מתוספים
פאלטרו מאמינה בקבלת תמיכה תזונתית מתוספי מזון, והיא מודה שתמיד התנסתה עם ויטמינים שונים במהלך חייה הבוגרים. היא אומרת לבריאות האישה; "אני מאמין שהשילוב של עומס רעיל, הסביבה המודרנית ומחסור תזונתי הופך את הגוף שלנו לפגיע יותר לפירוק. יש כל כך הרבה אפשרויות לוויטמינים שם. אנחנו דלים בכל כך הרבה חומרים מזינים.גם אם אנחנו נזהרים מלהיות אורגניים ולא רעילים, מכיוון שהרסנו את האדמה שלנו, הערך התזונתי של המזון שאנו אוכלים, בריא ככל שיהיה, נמוך ממה שהיה לפני 100 שנה."
3 היא מקפידה לישון הרבה
גווינת' מאמינה שלשינה טובה ו'נקייה' חשובה מאוד כדי לשמור על כושר ולהישאר בריא. היא אומרת שהיא ישנה בין 7 ל-10 שעות שינה בכל לילה וזוכה להרגלי השינה הטובים שלה ליכולתה להישאר בכושר כל כך נהדר. היא מאמינה ששינה משחקת תפקיד עצום בתיאבון וברמות האנרגיה שלה.
2 היא הופכת את הפעילות הגופנית להרגל יומי
בדומה לכולנו, הזמנת זמן מה לפעילות גופנית היא לפעמים אתגר עבור פאלטרו. על מנת לרסן את העצלנות ולוודא שהיא לא תישאר ממשטר הפעילות הגופנית שלה יותר מדי; היא אומרת שהיא הופכת את האימון לחלק מהטקס היומיומי שלה. היא משווה את זה לצחצוח שיניים ואומרת שגיבוש זמן להתאמן בכל יום מבטיח שהיא שומרת על היבט בריא חשוב זה חלק מההרגל היומיומי שלה.
1 מאמנת האימון של גווינת' פאלטרו היא הנשק הלא כל כך סודי שלה
מעריצים שעוקבים אחר ערוצי המדיה החברתית של פאלטרו יודעים שהיא הייתה קולנית לגבי המאמנת שלה, טרייסי אנדרסון. היא עוקבת אחר השיעורים המקוונים של אנדרסון וזוכה לגורו הכושר על כך שחימש אותה בסדרה של שגרות אימון פשוטות שהן יעילות ביותר. היא מתמקדת באיזור גוף ספציפי בכל יום, ומציינת שההדרכה של אנדרסון הייתה כוח עצום מאחורי היכולת שלה להישאר כל כך בכושר.
