סוזן סומרס עשויה להיות ידועה בעיקר בזכות תפקידיה ב-Three's Company וב-Step By Step. השחקנית, הסופרת, הזמרת, אשת העסקים ודוברת הבריאות, שמלאו לגיל 75 באוקטובר, נחשבה לאטרקטיבית מאוד ושוחרת לב במהלך הקריירה שלה והיא במצב טוב מתמיד.
לשמור על הגזרה ולהישאר בריא נהיה קשה כשאתה מתבגר, אבל במהלך השנים, סומרס הוכיח שוב ושוב שזה דורש הרבה עבודה קשה. היא נתנה טיפים במהלך ראיונות ומאוד נלהבת מזה. לסומרס יש אפילו אתר שלם שמוקדש לחיות את חייה הבריאים ביותר, אז זה אורח חיים עבורה. האתר מדבר על בריאות בחור, איפור אורגני, טיפוח עור, משטרי אימון ועוד.
מאימון ואכילה נכונה ועד לשמירה על אנרגיה בחדר השינה, הנה איך סוזן סומרס נשארת בכושר בגיל 75.
9 מה סואן סומרס אמרה על להישאר בכושר
בראיון ל-EverydayHe alth, סומרס דיבר על שמירה על כושר. "לאורך כל חיי, ניסיתי לחלוק את האמונה שלי שלהגיע ולהישאר בריא לא חייב להרגיש כמו עבודה. החיים שלי לא קשורים למחסור; אני לא עושה דיאטה או עבד בחדר כושר". היא פשוט אוכלת בריא, מקפידה להניע את גופה כל יום, שותה הרבה מים ומנסה להתרחק מרעלים. סומרס מציעה הרבה טיפים בלמעלה מ-27 ספרי סגנון החיים שלה.
8 היא נמנעת ממזון מעובד
שוחחה עם האתר Prevention, סומרס הצהירה שהיא מתרחקת ממזון מעובד. היא אוכלת רק מזונות שהיא יכולה "לקטוף, לקטוף, לחלוב או לירות" ועושה זאת כבר שנים. גינה בחצר האחורית שלה עוזרת מאוד בתהליך הזה."הבאתי אדמה אורגנית, הכנסתי מערכת לטיהור מים ושתלתי זרעים וצמחים אורגניים", אמרה לפרסום.
בת ה-75 מתחילה את היום עם שייק ירוק. בסביבות ארוחת הצהריים, היא מנסה להישאר דלת פחמימות עם מאכלים כמו עוף או סלט. ולארוחת ערב היא מנסה לשמור על כל השמנים והתבלינים טבעיים ולעתים קרובות נהנית כבש במרינדה.
7 סוזן סומרס אומרת שמעקב אחר ההורמונים שלך חשוב
"כל שנה, אני מבצעת בדיקות מעבדה כדי להראות את רמות ההורמונים שלי. אני לוקחת תוספים וויטמינים שנקבעים על פי החסרים שלי, ושואפת לשמור על האיזון המושלם", אמרה ל-Prevention. מילוי רמות ה-B12, המגנזיום והאבץ שלה חשובה לה, אז היא נוטלת פרה ופרוביוטיקה כדי לסייע בכך.
6 יוגה שומרת עליה בכושר
במשך כמעט שני עשורים, סומרס ביצעה את אותה שגרת אימון, והאהוב עליה הוא יוגה. היא תעשה את זה עד יום מותה.היא מרשה לעצמה להתחמם ואז עוברת מתיחות ותנועות עמוקות יותר. אבל זה לא הכל. סומרס היא גם הדוברת של Thighmaster כבר זמן רב והיא ממשיכה לעשות זאת בקביעות. "אחד ההיבטים המושכים של ThighMaster הוא היכולת לצפות בטלוויזיה תוך כדי אימון", אמרה ל-FitnessClone.com.
5 לסוזן סומרס יש חיי מין פעילים
פרס גדול בשמירה על ההורמונים האלה הוא קיום חיי מין פעילים עם בעלה, אלן האמל. בשנות ה-50 לחייה, זה היה סיפור אחר לגמרי. ההורמונים שלה לא היו מאוזנים, ולא היה לה חשק מיני. סומרס אמרה ל-Prevention ש"היא מרגישה סקסית ובטוחה בעצמה", עכשיו כשהיא שינתה את רמות ההורמונים שלה.
4 אורגני זה הדרך ללכת
טיפול בגוף שלך מבחוץ חשוב לא פחות מאשר בפנים. אם תחקרו באינסטגרם שלה, תראו מוצרי טיפוח ושיער מסודרים שהיא מקדמת ומשאירים לה תחושה ומראה צעיר יותר.קו טיפוח העור האורגני, המאושר ללא רעלים, Suzanne Organics הם המוצרים היחידים שבהם היא משתמשת.
כל יום, היא שוטפת את פניה בתכשיר ניקוי פילינג. לפעמים היא משתמשת במסכת התאוששות ובסרום מזדקן וקרם לחות. בהיותה מעריצה ענקית של איפור, סומרס רצתה לפעמים שזה לא יפגע בעור שלה, אז היא מקפידה להוריד אותו כל ערב לפני השינה עם תכשיר ניקוי. לאחר מכן, היא מנסה למנוע הזדקנות באמצעות קרם עיניים וסרום חסר גיל.
בסופו של יום, היא לפעמים תרגע עם אמבט מלח אפסום ושם שמן קוקוס על שיערה ופניה כדי להירגע.
3 'Somersizing'
בת ה-75 פיתחה תוכנית דיאטה משלה לאחר שדיברה עם תזונאים רבים, וקיבלה אותה בברכה. הדיאטה היא בעצם דיאטה מופחתת פחמימות ודלת קלוריות עם דגש על שילוב מזון, כלומר אכילת מזונות מסוימים יחד בזמנים מסוימים בלבד. Somersizing פותחה לראשונה בספרה משנת 1996, Eat Great, Lose Weight.
2 סוזן סומרס מאזינה לגוף שלה
סומרס הדגיש שכל אדם וכל גוף הוא שונה ולכן כדאי להקשיב לגוף שלך. "המסר הגדול שלי לנשים מזדקנות הוא שזה לא נגמר. אנחנו הנשים כל כך מדהימות. אנחנו עובדות, מגדלות את הילדים שלנו, מנהלות את משקי הבית שלנו ועושות מיליון דברים ביום", אמרה ל-Prevention. "אבל נשים אבל גם נותנות עדיפות לבריאותן."
1 למה היא עושה את זה
לא רק אכילה נכונה ופעילות גופנית היא דרך להרגיש נהדר, אלא גם לחיות יותר זמן. סומרס אובחנה כחולה בסרטן השד בשנת 2001. היא ויתרה על כימותרפיה, עברה כריתת גוש ושינתה את אורח חייה לחלוטין על ידי אכילה נכונה ופעילות גופנית יומיומית. כעת, היא חיה את חייה הטובים ביותר.
