כוכבת הרוק והסנסציה המוזיקלית האמריקנית שריל קרואו עברה הרבה עליות ומורדות במהלך התקופה שלה באור הזרקורים. כעת, בגיל 60, נראה שהיא במצב בריאותי מצוין ובכושר מושלם. למעשה, המעריצים רוצים לדעת איך היא הצליחה לשמור על היופי כמעט חסר הגיל שלה ועל המראה הטוב המדהים שלה. נראה שעורב נמצאת בראש המשחק שלה, והיא מייחסת את הופעתה הצעירה לסדרה של בחירות אורח חיים שהיא עדיין מסורה להן.
אחרי פרידה ציבורית מבולגנת מלנס ארמסטרונג, ומאבק פומבי מאוד בסרטן השד, שריל קרואו הפכה את התסריט על החיים ולקחה פיקוד על הבריאות והרווחה שלה, ושנים לאחר מכן, נראה שכל הפוקוס שלה באמת השתלמו.
10 שריל קרואו מתרגלת יוגה לעתים קרובות ככל האפשר
בכל פעם שהיא מסוגלת, שריל קרואו גונבת כמה רגעים מחוץ ללוח הזמנים העמוס שלה ומקדישה אותם לשגרת היוגה שלה. היא נוקטת בגישה סתמית ליוגה, שמה את הדגש על אמנות המתיחה והרפיון של השרירים שלה והשגת שלווה פנימית, במקום להגיע לתנוחת היוגה המושלמת. היא נהנתה מאוד מהשלווה שיוגה מביאה לשגרת יומה והיא מסוגלת לתרגל יוגה מחדר המלון שלה, כשהיא בסיור.
9 דיאטת שריל קרואו
לאחר משטר אכילה בריא חשוב מאוד לשריל קרואו. היא מייחסת את מבנה הגוף האולטרה-כושר שלה למסירותה לשמירה על דיאטה מקרוביוטית פסאודו. התפריט שלה מורכב בעיקר מדגנים מלאים, פירות טריים, חלבון רזה וירקות בריאים, והיא העסיקה שף אישי בשם צ'אק ווייט שיעזור לה בהמשך הדרך. הוא מציין ש"אבוקדו, סלט טונה בטבע, ירקות שורש צלויים, מיץ רימונים וסלטי קינואה הם כמה מהאהובים עליה."עורב כמעט ולא מתמכר למזונות שנארזים או מעובדים.
8 שריל קרואו ערכי מרגיעה ונרגעת
אחד המרכיבים הקריטיים ביותר להיראות במיטבה כרוך בהרגשה במיטבה, ועבור שריל קרואו, זה אומר שהיא נאלצה להשקיע זמן ומאמץ כדי ללמוד כיצד להירגע ולהירגע. היא גילתה שדרישות העולם עשויות לעיתים להיות מכריעות, והיא בכוונה עושה הפסקה ומאלצת את עצמה להאט את ימיה ופשוט לקחת קצת חופש כדי להירגע ולהירגע.
7 שגרת אימון עבור שריל קרואו
שגרת האימון האהובה על שריל קרואו היא ריצה בחוץ. היא אוהבת לרוץ בחוץ ולחוש את הרוח באוזניה, והיא מייחסת לזה תהליך טיפולי מאוד. קרואו מודה שהיא צריכה להתרחק מאימיילים ושיחות טלפון ולרוץ בתוך הטבע היא אחת הדרכים האהובות עליה לשמור על כושר, להיראות ולהרגיש מצוין ולנהל את רמות הלחץ שלה. היא אוהבת להיות מוקפת בטבע במהלך האימונים שלה.
6 מכונת החתירה של שריל קרואו
מעריצים שתוהים לגבי הזרועות המגוונות האלה לא צריכים לתהות יותר. שריל קרואו מייחסת את מבנה הגוף החטוב שלה למכונת החתירה שלה, שלדבריה היא מנסה להשתמש בכל יום. שריל חשפה שהיא אוהבת להתחיל את היום עם פיצוץ אימון, ומכונת החתירה שלה היא לעתים קרובות הדבר הראשון שהיא מתמודדת איתו במשך כ-30-45 דקות בכל בוקר.
5 איך שריל קרואו נרגעת
למצוא שלווה בפנים הוא תהליך מכייל ומרגיע ששריל קרואו מעריכה מאוד. היא מנצלת את הזמן הזה כדי להשקיט את המוח שלה וגילתה שזה עוזר לה להשיל את השליליות של העולם המהיר שמקיף אותה לעתים קרובות. שריל מבינה שלהיראות במיטבה כרוכה בהרגשה הכי טובה שלה מבפנים, ושגרת המדיטציה שלה עוזרת לה להגיע לאיזון רגשי ומנטלי.
4 החיים בנאשוויל שומרים על צעירה
שריל קרואו הבינה שלסביבה שבה היא חיה יש השפעה עצומה על איך שהיא מרגישה וכמובן גם איך היא נראית.היא זוקפת לזכות המעבר שלה לנאשוויל, ואמרה ש"המעבר לנאשוויל ב-2006 היה אחת ההחלטות הטובות ביותר שעשיתי אי פעם. הייתי בכל העולם, בעסק שסובב במידה רבה סביב להישאר רלוונטי, להיות צעיר, ונראה מושלם, אבל אני מרגיש יותר שלם עם הילדה הזו בעיר הקטנה עכשיו מאשר בכל זמן אחר." לחיות חיים פשוטים יותר הוכח באמת כמציל חיים עבור קרואו. להיות מוקף בטבע ובבעלי חיים היה באמת תהליך התחדשות עבור עורב.
3 איך שריל קרואו נשארת עם מוטיבציה
להיראות נהדר ולהרגיש במיטבה זה רק חלק מהמשוואה עבור שריל קרואו. היא טוענת שהסיבה שהיא נראית כל כך חסרת גיל בגיל 60 היא הודות לילדיה. היא באמת הייתה שקשוקה כשנמסרו לה אבחנות סרטן השד שלה, ועכשיו, כששרדה את המחלה, היא מודעת לכמה מיוחד הזמן שלה עם הילדים שלה.
היותה מעורבת פעילה בחיי ילדיה והרצון לחיות חיים ארוכים ובריאים הם המניע העיקרי שלה.קרואו רוצה לראות את ילדיה מתחתנים ורוצה לפגוש את נכדיה יום אחד, אז היא שמה דגש רב על לחיות טוב עכשיו ולתת לעצמה את הסיכוי הטוב ביותר וחיים ארוכים ובריאים.
2 המאמנת המקצועית של שריל קרואו
שריל קראו התמזלה מספיק כדי להעסיק את המאמן המקצועי ריץ' גוזמן מלה רוקס. היא עבדה עם ריץ' לפני שנים רבות ושמרה על המידע היקר שהוא לימד אותה לאורך הדרך. הוא עזר לה ליצור שגרת אימון שתתאים למבנה גופה ושם את הפוקוס על החוזקות שלה, כדי לתת לה את התוצאות הטובות ביותר האפשריות.
הוא מצהיר שבמהלך הזמן שלהם באימון משותף, הם "עשו קפיצות קופסאות על ארגז תפוחים בגובה של כמטר ופוטפורי של כפיפות בטן סומו, לונג'ים לאחור, סטאפ אפ, דשדוש קריוקי ושכיבות סמיכה. הלוך ושוב מעל צעד של ריבוק."
1 אימונים אחרים של שריל קרואו
להישאר בכושר פירושו לשנות את שגרת האימון שלה וזה משהו ששריל קרואו עושה בהצלחה כבר שנים.ידוע שהיא עושה קרשים, כפיפות בטן, משיכות ואימוני אירוביים ממוקדים תוך כדי ריצה בחוץ, אך יחד עם זאת, שריל מרוצה באותה מידה משגרות היוגה והמדיטציה שלה, המתמקדות הרבה יותר ברגיעה וכיול כללי. של הגוף והנפש שלה. שינוי שגרת האימונים שלה שמר על דברים רעננים וממוקדים עבור הכוכבת הצעירה.
