עבר זמן רב מאז שמריסה טומיי גנבה את לב מעריציה עם תפקידה בסרט הדודני שלי ויני, אבל למרבה הצער, היא לא נראית מאוד שונה עכשיו מאשר אז. טומיי ראתה את הכוכב שלה זוכה לתהילה בתחילת שנות ה-90, ולמרות שעבר זמן רב מאז, היא העסיקה את עצמה בפרויקטים אחרים, כולל ספיידרמן: השיבה הביתה. המעריצים לא יכלו שלא לשים לב שהיא באמת הצליחה למצוא דרך להזדקן בחן - ובקושי בכלל!
לאחרונה, מריסה טומיי נפתחה לתקשורת בנוגע לשגרת היומיום שלה בימינו, וכמובן, כולם בודקים אותה כדי לגלות מה בדיוק היא עושה כדי להצליח להיראות כל כך צעירה בגיל 56.המעריצים ישמחו לגלות שהטקטיקות שלה כדי להישאר בכושר אינן כרוכות בטקסים יקרים של סלבריטאים. למעשה, יש לה גישה מעשית מאוד, ונראה שהיא בהחלט פועלת לטובתה.
10 היא אימצה 'גישה מבפנים החוצה'
הנשק הגדול ביותר של מריסה טומיי נגד הזדקנות והדבר היחיד שעליו היא מסתמכת הכי הרבה כדי להישאר בכושר, הוא לאמץ את 'גישת הפנים החוצה'. היא אומרת, בזה, אני מתכוונת שמה שאתה מכניס לגוף שלך הוא אפילו יותר מכריע ממה שאתה עושה מבחינת החיצוניות שלך. מה אני אוכלת ואיך אני מתחברת לגוף שלי מאכיל את החיצוני שלי. זה בהחלט מרענן מעבר מהסלבריטאים שמתבססים על מראה חיצוני ומחפשים תוצאות קוסמטיות. מריסה מחליטה על גישה אותנטית יותר.
9 טיולים בחיק הטבע
חלק גדול מהשמירה על כושר פירושו שמריסה טומיי מחפשת את החוץ הגדול. היא אוהבת לנשום את האוויר הצח ולהקיף את עצמה באלמנטים טבעיים.ידוע שהיא יוצאת לטיולים תכופים, ונהנית באמת מהשלווה של הסביבה שלה, תוך שהיא מפעילה את האנרגיה שלה בצורה בריאה, בעלת השפעה נמוכה עדינה לגופה. טומיי נהנית מהאיזון שבשימוש בשרירים שלה ובמקביל מציאת שלווה פנימית, וטיולים הם דרך מצוינת עבורה לחקור את שניהם.
8 יוגה
מתיחת השרירים ותרגול נשימות עמוקות הם מרכיבים קריטיים לשגרה של מריסה טומיי. היא אוהבת לשמור על הגוף שלה גם בחיטוב וגם בריא ומגלה שיוגה היא דרך מצוינת עבורה להירגע, לנשום עמוק ולהאריך את השרירים כדי לתת לגוף שלה דחיפה, ולשחרר כל מתח שהיא עלולה להיאחז בו בטעות. כשהיא מצליחה למצוא שלווה פיזית, קל יותר לטומיי למצוא גם רווחה רגשית.
7 מדיטציה מרגשת והולה חישוק
מעריצים שמעו לעתים קרובות את הסלבריטאים האהובים עליהם מדברים על היתרונות של מדיטציה והקלה על הנשמה והגוף כדי למצוא שלווה פנימית ואיזון, אבל מריסה טומיי מתרגלת צורת מדיטציה קצת אחרת שעוזרת לה גם לשמור על הגוף שלה בצורת מדיטציה מרגשת.היא מספרת למגזין Hello, "מדיטציה מרגשת, כמו מדיטציית ריקוד, גורמת לי להרגיש בבית בעור שלי; היא עוזרת לי ברמה הרוחנית, הנפשית, ובסופו של דבר, הפיזית. אבן היסוד של כל זה היא החומר הפנימי". מדיטציה בתנועה משודכת לעתים קרובות עם הולה הופ, אשר טומיי מוצאת גם שפע של כיף, תוך שהיא מציעה גם אתגר פיזי.
6 סאונות אינפרא אדום והברשה לעור
לדאוג לעצמה ולהישאר בכושר כרוך במעט פינוק וטיפול עצמי, ומריסה טומיי רוכנת לסאונות אינפרא אדום ולצחצוח העור כשהיא רוצה להיראות ולהרגיש במיטבה. היא נהנית מהאלמנטים העמוקים, החמים והמרפאים שהסאונה מציעה, ומשתדלת לנצל את תחושת הרפיה הזו בכל הזדמנות. טומיי מאמינה גם בצחצוח עור רגיל כדי לנקות את גופה מרעלים, לסייע בעיכול וכמובן להשאיר את העור שלה במיטבו בכל עת.
5 קצת גמילה בכל יום
בפעם הבאה שתגיע לקפה של הבוקר… אל תעשה זאת. מריסה טומיי מודה שהיא "מעולם לא נכנסה לקפה" ובמקום זאת, היא עושה בחירה שונה מאוד שהוכיחה שהיא הרבה יותר טובה לבריאותה ועוזרת לה לשמור על הזוהר הצעיר שלה. טומיי שמה דגש רב על ניקוי ומתחיל כל בוקר עם מים חמים ולימון במקום כוס הג'אווה שרוב האנשים מגיעים אליה.
4 היא עושה בחירות טובות באוכל
בעקבות הפילוסופיה של זהירות לגבי מה שהיא מכניסה לגוף שלה, זה אומר שגם מריסה טומיי מאמצת בחירות טובות של מזון לאורך הדרך. היא לא מרבה להגיע לג'אנק פוד או לקחת אוכל. למעשה, היא מתחילה כל בוקר עם "ביצה מבושלת מוזלפת במעט שמן זית או כמה פירות יער טריים וגרנולה עם יוגורט מחלב מלא". היא גם שומרת חטיפים עתירי חלבון בהישג יד, שנותנים לה את דחיית האנרגיה שהיא מחפשת.
3 היא בוחרת אוכל מקומי ואורגני
טומיי מספרת לשייפ שהיא מנסה לאכול; "מזון עונתי, מקומי ואורגני ככל האפשר, כמעט כל הזמן." שמירה על כושר פירושה הכנסת דלק מהסוג הנכון לגופה, ומריסה טומיי מנסה להיפטר מכל הכימיקלים והרעלים שנמצאים לרוב במזון שנרכש ברשתות מכולת קונבנציונליות. גם בנסיעות, טומיי מוצאת מזון מקומי ואורגני, והיא מאמינה בקנה אחד בקניית תוצרת טרייה מגידול מקומי מהאזור שבו היא שוהה.
2 She Grazes
להישאר בכושר ולשמור על הקילוגרמים הנוספים זה דבר אחד, אבל מריסה טומיי מאוד אוהבת אוכל, והיא נהנית לאכול - הרבה - ולעתים קרובות. במקום להגזים בדברים ולמלא את בטנה בשפע של אוכל, היא רועה במקום זאת. המנות של טומיי קטנות למדי, והיא אוכלת ללא הרף לאורך כל היום, מה שמוכיח שרעייה ושמירה על האנרגיה שלה היא מרכיב מרכזי בשמירה על כושר ואי אכילת יתר.
1 היא רצתה קצת ריקודי בטן
אולי הדרך הכי תמימה שבה מריסה טומיי נשארת בכושר היא השתתפות בריקודי בטן. לא רק שזה כיף גדול, אלא שהיא גם זוכה להפעיל את הגוף שלה ולהזיע מבלי שזה ירגיש כמו אימון או מטלה. ריקודי בטן גורמים לטומיי להזיע ולעבוד על כל השרירים שלה כדי להישאר רגועה, והכל תוך כדי הנאה אמיתית בו זמנית. היא אומרת שצורת האימון הזו מעניקה לה "תחושת חופש מוחלטת".
