למי שבפסגה, שמירה על כושר יכולה להפוך למשימה לא פשוטה. קח את אילון מאסק, הבחור שונא להתאמן ולאכול מזונות דלי קלוריות. עם זאת, ההיפך נכון לגבי ג'ף בזוס, שנראה ממש עצבני בימים אלה.
ברק אובמה נותר חסר גיל וסיבה גדולה לכך עשויה להיות בגלל מוסר העבודה המטורף של מישל אובמה בחדר הכושר. בהמשך, נסקור מה ברק עושה כדי לשמור על כושר בחדר הכושר ומחוצה לו.
ברק אובמה מקבל את האימונים שלו במהלך AM
ברק אובמה תיאר את השגרה שלו במהלך ימיו כנשיא ובואו נגיד שזה היה לוח זמנים עמוס. הכשרה שישה ימים בשבוע הייתה כנראה בלתי ניתנת למשא ומתן עבור הנשיא.למרות שהוא ראה את עצמו כישוף לילה, כשהוא עושה את רוב עבודתו בשעות המאוחרות, האימונים שלו היו ממש בתחילת היום שלו.
"אני ינשוף לילה. היום הרגיל שלי הוא: אני מתאמן בבוקר; אני מגיע למשרד בסביבות 9, 8:30 עד 9 בבוקר; עובד עד 18:30 בערך; יש לי ארוחת ערב עם המשפחה, לבלות עם הילדים ולהשכיב אותם בסביבות 20:30 ואז כנראה אקרא מסמכי תדרוך או אעשה ניירת או אכתוב דברים עד 23:30 בערך, ואז בדרך כלל יש לי בערך חצי. שעה לקרוא לפני שאני הולך לישון, בערך בחצות, 12:30 בבוקר - לפעמים קצת מאוחר יותר."
באשר לאשתו מישל, היא הייתה אינטנסיבית באותה מידה ועדיין, התעוררה ב-4:30 לפנות בוקר כדי להיכנס לאימון שלה. הנפילה היחידה לשגרה של ברק הייתה איכות השינה, הוא היה בממוצע בין חמש ושבע שעות ולפעמים, השינה הזו תופסק בשל תפקידי הנשיאות.
היבט האימון חשוב מאוד, במיוחד לניהול מתחים. עם זאת, אכילה נכונה היא עוד יותר חשובה.
ברק אובמה לא עוקב אחר דיאטה טבעונית במקום זה הכל על איזון
אובמה רוצה שנקצץ בבשר, לא בגלל שהוא עוקב אחר תזונה טבעונית אלא יותר מכך למען רווחת הסביבה שלנו. "אני חושב שאנשים מבינים באופן טבעי שבערימות עשן גדולות יש זיהום, והם מבינים בזיהום אוויר, כך שהם יכולים בקלות ליצור את הקשר בין ייצור אנרגיה לרעיון של גזי חממה", אמר אובמה. "אנשים לא מכירים את ההשפעה של פרות ומתאן, אלא אם כן אתה חקלאי."
אובמה עוד יגלה שהוא לא טבעוני בעצמו, אבל מכבד את הדרך הזו שבחרו אחרים, "אני לא יודע על אלפים", הגיב אובמה וחייך. "אולי מאות. מה שנכון זה שאני לא צמחוני. אני מכבד צמחונים, אבל אני לא אחד מהם."
מבחינת הרגלי האכילה שלו, מישל אובמה משחקת תפקיד גדול באשר למה שהוא צורך על בסיס קבוע. למישל אובמה יש חשיבה בריאה בכל הנוגע לאוכל, תוך התמקדות באיזון.משהו כמו פיצה לא בא בחשבון, במקום זאת הוא משמש במתינות, מאוזן עם מזונות בריאים אחרים.
"בחירת תזונה בריאה אינה עוסקת במחסור, אלא באיזון. היא בעניין מתינות. כמו שאמרתי לילדים שלי, כל עוד אתם אוכלים פירות וירקות בכל ארוחה, אתם תהיו בסדר אם יש לכם פיצה או גלידה מדי פעם. הבעיה היא כשהפינוקים הופכים להרגלים", אמרה מישל לצד הבריאות היומיומית.
הגישה היא מהנה ולא מלחיצה.
ברק אובמה נמנע מקפאין בלילה
כפי שציינו קודם לכן, אובמה הוא ינשוף לילה שעושה הרבה מהעבודה שלו בזמן שרובם ישנים. על מנת להישאר ער, ברק מודע לבריאות, נמנע מקפאין ובמקום זאת בוחר במים, לפי הניו יורק טיימס.
"כדי להישאר ער, הנשיא אינו פונה לקפאין. הוא ממעט לשתות קפה או תה, ולעתים קרובות יותר יש לידו בקבוק מים מאשר סודה. חבריו אומרים שהחטיף היחיד שלו בלילה הוא שבע שקדים מומלחים קלות."
התקשורת נהנתה מהחלק של שבעת השקדים ללילה, אפילו מישל התבדחה שתמיד צריך להיות בדיוק שבע ולא שמונה. כשנשאל על כך, ברק הזכיר שזה היה דוגמה לכמה מוזרה התקשורת יכולה להיות לפעמים, בעצם הכחיש את הטענות.
