כוכבי הוליווד לא מקבלים מספיק קרדיט על המחויבות המתמשכת ומוסר העבודה שלהם מחוץ לעבודה. קח את כוכב 'ספיידרמן' J. K. סימונס, השחקן בשנות ה-60 המאוחרות לחייו, ובכל זאת הוא עדיין בכושר מדהים. כנ ל לגבי סנדרה בולוק, שממשיכה לטחון חזק במהלך האימונים שלה, למרות העובדה שהיא מתקרבת גם לשנות ה-60 לחייה.
בטח, ג'רי סיינפלד יכול להיות בלתי חביב לפעמים, אבל באמת אי אפשר להכחיש את מוסר העבודה וההמולה המדהימים שלו מאחורי הקלעים.
לא רק שג'רי סיינפלד נשאר בכושר במהלך שנות ה-60 לחייו על ידי אימון, אלא שהוא גם עובד כל הזמן על שיפור בריאותו הנפשית באמצעות צורה של מדיטציה, בשימוש על ידי אנשים כמו ליידי גאגא ואופרה.
ננתח בדיוק מה הוא עושה כדי לא רק להישאר בכושר אלא להישאר חד בחיי היומיום שלו.
אימון שלוש פעמים בשבוע עוזר להשאיר את ג'רי סיינפלד מצחיק
עבור ג'רי סיינפלד, חדר הכושר משמש בעצם כמקום מפלט, במיוחד כשדברים מתקשים מבחינה יצירתית. כפי שחשף הקומיקאי לצד Men's He alth, אימון נתפס כמרענן, הן לגופו והן למוח שלו.
"אני יכול להגיד לך, כל החיים שלי הם עייפות ריכוז. בין אם זה כתיבה או הופעה, המוח שלי והגוף שלי, שזה אותו הדבר, כל הזמן פוגעים בקיר. ואם יש לך את זה בירך כיס, אתה קולומבוס עם מצפן."
מבחינת שגרת האימון, ג'רי מגיע לחדר הכושר שלוש פעמים בשבוע. השגרה שלו מורכבת מהרמת משקולות ופעילות קרדיווסקולרית.
כמובן, כמו לכולם, לג'רי יש את הימים האלה שבהם הוא לא מרגיש לגמרי מוטיבציה, אבל בכל זאת, הוא יודע שזה יגרום לו להרגיש טוב יותר עד הסוף.
"יש הרבה ימים שבהם אני רוצה לבכות במקום לעשות את זה כי זה ממש כואב פיזית", הוא אמר. "חלק גדול מהחיים שלי הם - אני לא אוהב להיכנס לדיכאון. אני נכנס לדיכאון הרבה. אני שונא את ההרגשה, ואת השגרות האלה, השגרות הקשות האלה, בין אם זה פעילות גופנית או כתיבה, שניהם דברים שבהם זה אכזרי."
כפי שגם ג'רי היה מגלה, אימון הוא חצי מהקרב להרגשה טובה. הוא גם משתתף באסטרטגיה של בריאות הנפש, כזו המשמשת גם אנשים כמו ליידי גאגא ואופרה.
מדיטציה טרנסנדנטלית 20 דקות ביום
מדיטציה טרנסנדנטלית היא תרגול מפתח נוסף, ג'רי סיינפלד, לא רק משתמש בו על בסיס קבוע, אלא זה משהו שהוא גם תומך בו. לפי CNBC, פורמט המדיטציה מחייב את האדם לחזור על מנטרה במשך 20 דקות בבוקר. זה, בתורו, יכין את הבמה להמשך היום.
לפי כוכב 'סיינפלד', התרגול הזה לצד אימון הוא חלק עצום מהרגשה טובה וחובה מוחלטת.
"לא אכפת לי מה אתה עושה, עם אימוני משקולות ומדיטציה טרנסצנדנטלית, אני חושב שהגוף שלך צריך את הלחץ הזה, גורם הלחץ הזה. ואני חושב שזה בונה את החוסן של מערכת העצבים, ואני חושב שמדיטציה טרנסנדנטלית הוא כלי העבודה האולטימטיבי לחלוטין."
זה הכל עניין של שגרה עבור ג'רי והתרגולים האלה עוזרים לו לעבור את ימיו הארוכים והמלחיצים. עם זאת, הקומיקאי גם יגלה שהתזמון הוא גם חלק גדול מזה.
בהתחשב בימים הקדחתניים שלו, לג'רי אין בהכרח זמן לאימון בן שעה.
אימונים עם מאמן חייבים להיות נקודתיים עבור ג'רי סיינפלד
בהתחשב באורח החיים שלו, זה רק הגיוני שאימונים צריכים להיות נקודתיים. סיינפלד גילה שאם הוא שוכר מאמן, לאימון צריך להיות מגבלת זמן או מסגרת זמן מסוימת, אם לא, הוא מחפש עזרה במקום אחר.
זמן האימון האידיאלי לקומיקאי הוא 30 דקות ולעניין.
"זה כאילו אתה הולך לשכור מאמן כדי להיכנס לכושר, והוא בא, ואתה אומר, 'כמה זמן נמשך הפגישה?' והוא אומר, 'זה פתוח'. תשכח מזה. אני לא עושה את זה. זה נגמר שם", אמר. "אתה צריך לשלוט במה שהמוח שלך יכול לסבול. בסדר? אז אם אתה מתכוון להתאמן, אלוהים יברך אותך, וזה הדבר הכי טוב בעולם שאתה יכול לעשות, אבל אתה צריך לדעת מתי זה הולך לעשות סוף. 'מתי האימון נגמר?' 'זה הולך להיות שעה'. 'בסדר.' או 'אתה לא יכול לסבול את זה? בוא נעשה 30 דקות'. 'בסדר, מעולה.' עכשיו אנחנו מתקדמים לאנשהו. אני יכול לעשות 30."
עבור סיינפלד, שמירה על כושר מתחילה בראש לפני כל דבר אחר.
